說起睡覺就擔(dān)憂，常常失眠，每每睡覺都要數(shù)羊。睡眠是我們的身體勞累一天后最好的恢復(fù)精力以及修復(fù)時期，睡眠不足會導(dǎo)致我們身體的各種功能出現(xiàn)問題，比如大腦沒休息夠?qū)е绿弁础⒂洃浟ο陆?、精神不集中等?/p>

　　不少人都認(rèn)為，失眠不是大問題，只要補(bǔ)交就行了。但中醫(yī)認(rèn)為，長期的失眠，是一種疾病，它會傷害你的身體健康。事實(shí)上中醫(yī)治療失眠已經(jīng)具有非常悠久的歷史了，并且效果還非常的不錯，今天我們就來了解中醫(yī)治療失眠的方法以及效果。那么，失眠該如何解決?

　　中醫(yī)治療失眠的方法

　　失眠是一件非常難受的事情，特別是經(jīng)過白天辛苦工作想要在晚上好好的休息休息一下，但卻怎么也睡不著。想要治療失眠，那么首先就需要身體中氣血平衡、陰陽平衡，然后在使用一些藥物來起到養(yǎng)陰安神的效果，最好養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣失眠的情況才能夠獲得治療。

　　具體的治療失眠方法如下：

　　第一：調(diào)和體內(nèi)氣血平衡以及陰陽平衡

　　一般情況下，失眠我們都是分為兩種情況，一是實(shí)證型失眠二是虛癥型失眠。實(shí)證型失眠是由于體內(nèi)肝郁化火以及痰熱內(nèi)擾所引起的，這個時候可以使用龍膽瀉肝湯以及溫膽湯來調(diào)養(yǎng)身體健康。如果是屬于虛癥型失眠情況，那么就是陰虛火旺或者是心膽氣虛等所導(dǎo)致的，這個時候可以使用交泰丸或者是朱砂安神丸來緩解。如果是頑固性的失眠情況，那么是體內(nèi)則是出現(xiàn)了氣虛凝滯的癥狀了。

　　第二：養(yǎng)血、養(yǎng)陰安神、鎮(zhèn)靜

　　想要通過中醫(yī)治療失眠，那么一定要進(jìn)行辨證，這樣才能夠根據(jù)實(shí)際情況來選擇安神鎮(zhèn)靜的藥物來治療失眠。一定要弄清楚失眠的原因，然后選擇益氣安神、清心安神、養(yǎng)血安神還有鎮(zhèn)肝安神等方法來治療。

　　第二：精神調(diào)養(yǎng)失眠

　　除了通過藥物的選擇來治療失眠的情況之外，也需要調(diào)節(jié)好自己的精神狀況。平時生活中應(yīng)該精神緩和不要過多的顧慮，同時也不要有緊張的心情，保持一個順暢的心情。由于一些緊張或者是心情沒有舒暢所導(dǎo)致的失眠情況，使用精神治療方法來治療效果非常的不錯。

　　第四：針灸療法

　　想要通過中醫(yī)針灸的方法來治療失眠，那么一定要了解神門穴、三陰交、內(nèi)關(guān)穴、安眠穴、足三里以及后溪穴等，因?yàn)檫@些位置都具有調(diào)節(jié)心情促進(jìn)睡眠的作用。

　　四神聰這個穴位有鎮(zhèn)靜安神的作用，如果是心經(jīng)出現(xiàn)了問題而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，那么就應(yīng)該通過這個穴位進(jìn)行針灸促進(jìn)身體健康。而三陰交針灸之后的主要作用就是健脾益氣，對于肝脾方面有著很不錯的保健效果，如果是由于這些部位所導(dǎo)致的失眠情況，也可以針灸三陰交。如果是心脾虧損導(dǎo)致的失眠情況，那么就應(yīng)該針灸脾俞穴還有心腧穴。

　　中藥治療失眠

　　上面我們和大家說了一些具體的中醫(yī)治療失眠的方法，除了使用一些方法手段之外，我們也可以科學(xué)的服用一些藥膳，這樣能夠更好的促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

　　具體的失眠患者適合服用的藥膳如下：

　　日常也可做幾款藥膳來改善癥狀：

　　1.黑芝麻、核桃肉、桑葉各50克，金橘15克。將上述藥搗爛成泥，蒸成膏狀。每天服用兩次。

　　2.蝦殼15克，酸棗仁、遠(yuǎn)志各9克，水煎服，每天一次。

　　3.小麥100克，甘草18克，大棗15枚，水煎服，每天早晚各服用一次。

　　這三款藥膳方，對于治療失眠來說，都是有幫助的。專家提醒你，為了更好的擺脫失眠，除了要注意健康飲食外。良好的生活習(xí)慣養(yǎng)成，也至關(guān)重要。早睡早起、飲食健康，對治療失眠，效果會非常好。