抑郁癥的發(fā)生往往會伴隨失眠的出現，若病情嚴重，睡眠時間以及睡眠質量將會嚴重下降，但是白天卻無困意，只會伴隨疲勞與失落感。而失眠的嚴重度與抑郁癥嚴重度也有著直接的聯系。

如何治療失眠抑郁

1、服用柴胡疏肝湯

材料：準備柴胡、當歸、大腹皮各10克，杭白芍、枳殼、香附、茯苓各15克，木香、炙甘草各6克，焦三仙12克、大棗10枚、小麥50克、琥珀3克。

步驟，將其放進鍋中，用水浸泡半小時后煮開，待溫時進行服用。

功效：該湯對失眠、抑郁、焦慮等癥狀具有很好的效果。

2、F-YD生物基因微導技術

這是一種比較先進的失眠治療技術，而且比起中醫(yī)治療效果會更快些。一般2-4天有明顯好轉，1-3個療程徹底治愈，具備高效，愈后可徹底杜絕復發(fā)的效果。對失眠、抑郁、精神分裂、神經衰弱、焦慮、恐懼等各種精神障礙疾病有顯著療效。

如何預防失眠抑郁癥

適當鍛煉

鍛煉有利于身心健康，適當的鍛煉對人體的好處多多。而對于失眠的人比較適合哪些運動也很重要，如慢跑、氣功等，有助于睡眠。此外，睡前半小時最好不要過于緊張，不要去思考問題，適當的去散步、聽柔和音樂等，都能加速睡眠。

規(guī)律作息

失眠抑郁患者應養(yǎng)成良好的作息習慣，規(guī)律作息。另外，飲食方面也應保持清淡，少食多餐，睡前不宜過飽。

控制情緒

失眠的人情緒易浮動波動，因此，學會控制情緒也很重要。對因工作緊張或情緒波動暫時引起的失眠與疲勞反應，不要過分擔心和憂慮，只要消除這些不良心理反應，睡眠就會得到改善。

找到原因

想要預防，就得到找到根源，從根源出發(fā)和入手，找到誘發(fā)失眠抑郁的原因，解決該原因。