睡覺(jué)，是人身體最佳的放松和調(diào)整方式，這原本是一件簡(jiǎn)單易行的事，但對(duì)于失眠的人而言卻非常痛苦，怎樣睡都睡不著，我們稱之為失眠。

失眠這個(gè)詞語(yǔ)并不陌生，在當(dāng)今快節(jié)奏的生活中，越來(lái)越多的中老年人乃至年輕人分分加入了失眠的隊(duì)伍。失眠嚴(yán)重地影響著大家的日常生活。

一般情況下，失眠的人都有著一些比較突出的癥狀：

1、入睡難：躺在床上即使長(zhǎng)時(shí)間閉著眼睛，卻總是翻來(lái)覆去無(wú)法入睡，經(jīng)常要等到夜深才能睡著；

2、夜里容易驚醒且再次入睡困難：不少失眠患者就算能夠按時(shí)入睡，卻容易在夜里多次醒來(lái)，不能連貫睡眠，非常碎片化；

3、容易早醒：多數(shù)失眠患者特別是中老年人，通常會(huì)在凌晨5點(diǎn)甚至3、4點(diǎn)就睡醒，而且不再有睡意；

4、多夢(mèng)：睡眠多夢(mèng)不踏實(shí)，甚至有的人會(huì)長(zhǎng)期做噩夢(mèng)；

5、垃圾睡眠：多數(shù)人即使做到了一覺(jué)睡到天亮，卻依然精神萎靡不振，沒(méi)法全身心投入到正常的工作生活中，經(jīng)常感覺(jué)頭暈?zāi)X脹。其實(shí)是睡眠質(zhì)量差，身體沒(méi)法通過(guò)睡眠恢復(fù)各種機(jī)能和精力。

失眠有什么危害？

加速衰老，失眠會(huì)使人身體里生物鐘被打亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)。特別是年紀(jì)大一些的人，通宵睡不著，第二天可以很明顯感覺(jué)到皮膚變得黯淡無(wú)光，因此常失眠的人比睡眠質(zhì)量好的人衰老的更快。不僅如此，失眠還會(huì)提前更年期，讓皮膚變得日益粗糙，增加皺紋和色斑。

降低免疫力，容易患病，失眠導(dǎo)致身體的免疫力下降，抵抗力減弱則容易加重病情，例如大家熟悉的腸胃疾病、心腦血管疾病以及糖尿病等等。臨床發(fā)現(xiàn)，睡眠沒(méi)有5小時(shí)的人，血壓升高的幾率是睡眠超6小時(shí)人的5倍。假設(shè)每晚僅睡4小時(shí)，就會(huì)減少胰島素的分泌量，持續(xù)1周就能夠讓健康的人發(fā)生糖耐量異常及糖尿病前驅(qū)的現(xiàn)象。長(zhǎng)期缺少睡眠的人，往往容易緊張、焦慮，更容易引發(fā)心原性猝死。

嚴(yán)重影響生活，失眠常常造成白天沒(méi)有精神，工作沒(méi)有效率，情緒緊張、抑郁、煩悶，無(wú)法跟周?chē)撕芎孟嗵?，?yán)重的甚至產(chǎn)生厭世情緒。

造成肥胖，失眠會(huì)使體內(nèi)的胰島素分泌混亂，葡萄糖代謝異常，從而造成肥胖。

容易脫發(fā)，如今越來(lái)越多人受到脫發(fā)的困擾。研究表明，脫發(fā)與失眠也有緊密聯(lián)系。夜晚睡不好，無(wú)法充分休息，身體的免疫力就會(huì)下降，容易導(dǎo)致脫發(fā)。