生活中有很多人備受著失眠的困擾，失眠不僅讓他們痛苦不已，還嚴重影響到他們第二天的精神，給他們的工作和生活都帶來了影響。而有些人可能會很疑惑，自己明明沒有什么心理壓力，怎么也會出現(xiàn)失眠。其實，失眠不僅僅是壓力大導(dǎo)致的，也有一些其他的原因。

哪幾個原因是失眠的罪魁禍首？

一、心里理因素

由于在日常工作中很多人會因為巨大的壓力或者遇到什么困難挫折就會讓自己產(chǎn)生焦慮不安的情緒，長期讓自己處于這種狀態(tài)下會讓精神系統(tǒng)功能出現(xiàn)異常，從而造成大腦功能出現(xiàn)障礙，就會引起失眠。

二、環(huán)境因素

有些人是比較認環(huán)境的，如果環(huán)境的改變導(dǎo)致生理上的不適應(yīng)，也會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，如突然更換臥室的環(huán)境 或者是外出坐車或者坐飛機時環(huán)境不同造成失眠。

三、生物鐘被打亂

一個人正常的作息時間，可以幫助保持良好的睡眠質(zhì)量，但是生活中有很多人因為工作的需要，或者是喜歡夜生活經(jīng)常熬夜，就讓自己的生物鐘被打亂，從而養(yǎng)成不規(guī)律的作息習(xí)慣引發(fā)失眠。

四、疾病導(dǎo)致

有一些疾病是會導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，如心臟病、關(guān)節(jié)炎、夜尿癥等很多疾病帶來的疼痛感會讓患者難以入睡，尤其是患有一些抑郁癥、精神病、焦慮癥等患者，更是常常伴有失眠的發(fā)生。

五、服用興奮物質(zhì)導(dǎo)致

有一些人在夜晚睡覺的時候會喝咖啡或者可樂來提神，而這些這些飲品中所含的物質(zhì)會讓人的神經(jīng)出現(xiàn)興奮，從而造成失眠現(xiàn)象。另外，在睡前喝太多的酒也是會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠現(xiàn)象。

六、環(huán)境太過嘈雜

睡眠環(huán)境的安靜是保持睡眠質(zhì)量的主要，如果睡眠環(huán)境太過于嘈雜或者是房間太過光亮以及太熱都會導(dǎo)致出現(xiàn)失眠。

七、睡前吃太多東西

有些人習(xí)慣在睡前吃宵夜后就去睡覺，而吃的過飽會導(dǎo)致胃部消化不良而出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，又或者一些為了減肥而節(jié)食導(dǎo)致睡覺時過于饑餓而出現(xiàn)睡不著現(xiàn)象。

總的來說，一個正常的睡眠可以讓人精神狀態(tài)達到最佳，而且好的睡眠可以讓人的身體各方面都正常運行，還能夠提高身體免疫力。因此，保持自己有足夠的睡眠是非常重要的，偶爾的失眠沒有什么，但是如果發(fā)現(xiàn)自己有經(jīng)常失眠的現(xiàn)象，就要及時尋找原因，并且根據(jù)需要心對癥調(diào)整，這樣才能讓自己有一個好的睡眠。