不可否認(rèn)，現(xiàn)代人很常在凌晨之后都還睡不著，甚至到凌晨3、4點(diǎn)，還一點(diǎn)睡意都沒(méi)有的，簡(jiǎn)單點(diǎn)來(lái)說(shuō)，心里就是有放不下的人與事，具體點(diǎn)，從醫(yī)學(xué)上來(lái)說(shuō)，按照病因來(lái)分類(lèi)，可以把你的失眠分為壓力型失眠、不良嗜好型失眠、焦慮型失眠、抑郁型失眠等。

為什么你老是到凌晨還睡不著？找對(duì)原因很關(guān)鍵

1、 壓力型失眠

現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快、工作壓力大、作息時(shí)間也非常不規(guī)律、精神長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張的狀態(tài)、情緒也非常不穩(wěn)定等原因都是導(dǎo)致夜晚失眠睡不著的直接因素，主要表現(xiàn)有入睡困難，淺眠多夢(mèng)。

2、 不良嗜好型失眠

很多人愛(ài)喝茶、咖啡、可樂(lè)等含有咖啡因成分的飲品，其實(shí)常喝此類(lèi)飲品，特別是在晚上喝，是非常容易導(dǎo)致失眠的，因?yàn)榇祟?lèi)飲品所含的咖啡因成分容易刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)腎上腺素的分泌，作用時(shí)間便會(huì)延長(zhǎng)，以致持續(xù)處于興奮狀態(tài)，導(dǎo)致睡不著。另外，長(zhǎng)期抽煙的人的睡眠質(zhì)量也不會(huì)太好，因?yàn)橄銦熤械哪峁哦?huì)使血壓上升，同時(shí)也會(huì)刺激到神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而嚴(yán)重影響到睡眠時(shí)的呼吸。主要表現(xiàn)有入睡困難，噩夢(mèng)頻頻，醒來(lái)精神狀態(tài)都不會(huì)太好等。

3、 焦慮型失眠

這種類(lèi)型的失眠主要表現(xiàn)在領(lǐng)導(dǎo)層或壓力比較大的人身上，比如私企老板、各部門(mén)主管等，他們的事業(yè)都正處于不斷上升的階段，很容易會(huì)因?yàn)檫^(guò)度焦慮或憂(yōu)慮等導(dǎo)致失眠，主要表現(xiàn)有焦躁、恐懼、緊張、夜里驚醒后便無(wú)法入睡等。

4、 抑郁型失眠

除了本身具有抑郁癥疾病的人，還有一些技術(shù)人員，不常與別人交流的人群等，因?yàn)閮?nèi)向性格不善于表達(dá)，也不太愿意與別人交流，一般情況下，都會(huì)比較容易產(chǎn)生低迷憂(yōu)郁的情緒，主要表現(xiàn)有不善言辭，不愿與別人交流，無(wú)自信，夜里凌晨2、3點(diǎn)還無(wú)法入睡，隔天醒來(lái)會(huì)產(chǎn)生頭昏腦漲的感覺(jué)等。

以上四種是現(xiàn)代人比較常見(jiàn)的失眠類(lèi)型，另外，按照周期來(lái)分的話(huà)，失眠還可以分為短暫性失眠、短期性失眠以及長(zhǎng)期失眠，一般，小于一周的為短暫性失眠，一周到一個(gè)月的為短期失眠，而大于一個(gè)月的則為長(zhǎng)期失眠。所以，建議是找出病因，對(duì)癥處理，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議，在他們的指導(dǎo)下進(jìn)行治療或吃藥緩解。