當(dāng)孩子得到充足睡眠時(shí)。才能夠幫助身體分泌大量的生長(zhǎng)激素，促進(jìn)了骨骼生長(zhǎng)，幫助細(xì)胞以及組織得到休整，但是不良的行為會(huì)破壞孩子的睡眠。

是什么破壞了孩子睡眠呢？

1、孩子白天睡的時(shí)間太長(zhǎng)

孩子白天睡覺(jué)太多的話，就會(huì)影響到晚上的睡眠，顛倒孩子的睡眠習(xí)慣，家長(zhǎng)要及時(shí)的更改。盡量讓孩子在上午睡覺(jué)，到了傍晚六七點(diǎn)鐘的時(shí)候，就不要讓孩子睡著了，然后慢慢的調(diào)整，逐漸的減少孩子白天睡覺(jué)的時(shí)間。孩子白天睡覺(jué)的時(shí)候，盡量不要把窗簾拉上，晚上給孩子睡覺(jué)時(shí)，把燈光調(diào)得暗一些，睡著之后及時(shí)把燈光滅掉。

2、睡覺(jué)前給孩子喂太飽

部分家長(zhǎng)擔(dān)心孩子到了晚間，因?yàn)轲囸I而醒來(lái)，所以會(huì)提前喂飽，這樣會(huì)增加孩子的胃腸道負(fù)擔(dān)，引起消化不良，睡覺(jué)時(shí)就睡不踏實(shí)。另外，頻繁的給孩子喂奶，也會(huì)影響到孩子的睡眠，孩子晚上醒來(lái)后，不要及時(shí)作出反應(yīng)，應(yīng)該適當(dāng)?shù)呐囊慌谋巢看龠M(jìn)其睡眠。

3、睡覺(jué)前過(guò)于興奮

在睡覺(jué)前孩子玩得過(guò)于興奮的話，會(huì)延長(zhǎng)大腦興奮的時(shí)間，影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)鲐瑝?mèng)。晚上睡覺(jué)前三個(gè)小時(shí)，不能讓孩子玩得過(guò)于興奮，也不能看刺激性的節(jié)目。

4、孩子睡得過(guò)晚

大部分年輕的家長(zhǎng)，會(huì)有晚睡的習(xí)慣，這樣也會(huì)讓孩子養(yǎng)成了晚睡的壞習(xí)慣，這樣不僅會(huì)縮短睡眠的時(shí)間，同時(shí)，也會(huì)降低睡眠質(zhì)量。作為家長(zhǎng)要以身作則，盡量讓孩子晚上10：00之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。

5、身體缺乏維生素d

當(dāng)孩子身體缺乏維生素d時(shí)，會(huì)導(dǎo)致晚上一直睡不安穩(wěn)，身體流失大量鈣劑時(shí)，也會(huì)引起佝僂病以及腿部變形，所以應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，給孩子補(bǔ)充維生素d，適當(dāng)?shù)臅駮裉?yáng)。

6、家長(zhǎng)過(guò)度的干預(yù)

孩子在睡覺(jué)的時(shí)候，突然出現(xiàn)哭泣、微笑或者肢體的晃動(dòng)，這屬于正?，F(xiàn)象，此時(shí)家長(zhǎng)不能立馬去抱孩子。孩子處于淺睡眠狀態(tài)時(shí)，不要著急作出反應(yīng)，應(yīng)該先觀察。

溫馨提示

以上是導(dǎo)致孩子睡眠質(zhì)量太差的原因，盡量要改善此不良的壞習(xí)慣。主要是孩子的睡眠質(zhì)量一直很差的話，就要帶著孩子去醫(yī)院做全面的檢查，看看是否發(fā)生了其他的異常，觀察孩子的耳朵、屁股附近以及生殖部位有沒(méi)有紅腫。