隨著時代節(jié)奏的加快，很多人的生活和工作的壓力就會逐步增大，從而就可能會引發(fā)一些不良狀況的出現(xiàn)，其中就包括失眠。對于長期失眠的人來說，多數(shù)都想通過安眠藥來幫助自己入睡，但是他們不知道的是，安眠藥很容易會對他們的身體造成損傷。

安眠藥會對人體造成哪些損傷？

1、引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)失衡

如果長期通過服用安眠藥來調(diào)整自己的睡眠狀況，在這種藥物長期的刺激之下，其身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)就可能會出現(xiàn)失衡的狀況。如果在如上的狀況出現(xiàn)之時，失眠的人依舊用藥，那么可能會引發(fā)一些疾病的生成，如局部組織增生等。

2、造成激素系統(tǒng)紊亂

安眠藥是含有一定的激素成分的，如果失眠的人，長期靠這種藥物來調(diào)整自己的失眠狀況，那么就有很大的幾率引發(fā)體內(nèi)的激素水平，出現(xiàn)紊亂的狀況，從而就會給人體帶來一些傷害。例如，當(dāng)女性體內(nèi)的激素出現(xiàn)紊亂的狀況之時，其月經(jīng)周期就會變得混亂，從而就會影響她們的備孕事宜；對于男性而言，當(dāng)其體內(nèi)的激素出現(xiàn)紊亂的狀況之時，身體的一些器官也可能會出現(xiàn)異常，如前列腺部位等。

3、產(chǎn)生賴藥性

很多長期服用安眠藥的人，他們會對藥物產(chǎn)生賴藥性，當(dāng)他們不服用這種藥物之時，就會出現(xiàn)徹夜難眠的狀況，進(jìn)而就會影響到體內(nèi)多個系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。因此，對于有失眠狀況的人來說，一定不要過分依賴安眠藥來幫助自己入睡，最好通過那些健康的方式，來調(diào)整自己的睡眠，如運動和飲食調(diào)調(diào)節(jié)等。

失眠的人需要注意什么？

1、不要總想事情

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)失眠的狀況之時，首先需要做的就是放空自己的思維，要讓身心全部放松下來，這樣才能夠慢慢生成困意。而對于那些越失眠越喜歡想事情的人來說，就需要將這個毛病戒掉了，否則是很難自然入睡的。

2、不要看視頻

當(dāng)人們出現(xiàn)失眠的情況之時，最喜歡做的就是拿著手機(jī)來看視頻。但是他們不知道的是，失眠的人越看視頻就會越清醒，從而就會一直失眠到凌晨或者整夜無眠。由此可見，當(dāng)人們出現(xiàn)失眠的狀況之時，是不宜玩手機(jī)的，他們可以通過數(shù)羊、聽輕柔音樂等方式來助眠。