很多年輕人因?yàn)槭叨_，翻來覆去睡不著覺，或者睡著之后，處于半醒半睡狀態(tài)，第二天早晨醒來后沒有任何的精神，全身疲憊，從中醫(yī)的角度上來看，失眠主要分為6種，要根據(jù)不同的類型來做好調(diào)理。

中醫(yī)將失眠分為哪6種類型？

1、血?dú)獠蛔阈褪?/strong>

此類患者睡著后，總是做噩夢、睡覺不踏實(shí)、白天沒有任何精神、注意力不集中、做事情時(shí)丟三落四、總是心慌等，此類人群主要是以養(yǎng)血安神為主，多吃一些補(bǔ)血的食物，比如大棗、蓮子、小麥、百合等。

2、肝郁氣滯型失眠

此類失眠患者躺在床上翻來覆去，睡不著覺，同時(shí)會(huì)伴有胸肋骨的脹痛感。治療的原則主要是以疏肝解郁為主，多吃一些桂圓肉或者小米等，同時(shí)，要做好精神上的調(diào)養(yǎng)，及時(shí)消除緊張以及焦慮的心態(tài)，睡覺前，可通過泡腳或者泡熱水澡的方式，讓身心得到放松。

3、營血蘊(yùn)熱型

營血蘊(yùn)熱型患者屬于似睡非睡狀態(tài)，容易驚醒，醒來之后，又會(huì)馬上入睡，同時(shí)會(huì)伴有盜汗、口干舌燥、咽喉干燥以及長痤瘡。這類人群可以找到內(nèi)關(guān)穴、后溪穴和神門穴來進(jìn)行按摩。平時(shí)多吃一些綠豆、藕和薏苡仁等，也可以把適量的冰糖和生地黃放在杯子里面代茶飲用。

4、脾胃失和型

脾胃失和型失眠患者晚上總是睡不安穩(wěn)，同時(shí)伴有口干，沒有任何食欲，大便不成形。此類人群主要是以健脾和胃、安神為治療原則，多吃一些百合蓮子小米粥，具體的方法是，把適量百合蓮子和小米放在鍋里面煮成粥，最后再加入冰糖調(diào)拌均勻，具有養(yǎng)血安神的功效。

5、心肝火旺型

心肝火旺型失眠患者整晚睡不著覺，同時(shí)伴有大便干結(jié)，脾氣暴躁，舌苔發(fā)紅，一般發(fā)生在更年期女性身上。此類人群主要是以清熱為主。每天晚上睡覺前服用一碗酸棗仁粥，把50克酸棗仁清洗干凈，搗碎過濾渣取出汁和100克淘洗干凈的精米，放在鍋里面煮成粥，具有養(yǎng)心安神的功效。

6、腎虛型

腎虛型的失眠患者身體虛弱、睡眠淺，同時(shí)伴有心煩意亂，這主要是和過度縱欲以及頻繁性生活有關(guān)，此類人群主要以養(yǎng)腎為主，多吃一些補(bǔ)腎的食物比如黑米、黑豆、黑芝麻、山藥、枸杞子等。

溫馨提示

根據(jù)不同的失眠類型、選擇不同的緩解方法，不能盲目的使用安眠藥，不然會(huì)讓身體產(chǎn)生耐藥性，睡覺前三個(gè)小時(shí)、不能喝含有咖啡因的食物，不然會(huì)刺激大腦興奮性，影響睡眠質(zhì)量。