良好的睡眠習(xí)慣，不僅僅是睡眠的時(shí)間，同時(shí)也包括睡眠姿勢(shì)。不良的睡眠姿勢(shì)，如果沒(méi)有及時(shí)糾正的話(huà)，會(huì)影響孩子的智力發(fā)育，而且會(huì)越來(lái)越丑。

孩子錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)有哪些？

1、張著嘴巴睡覺(jué)

雖然長(zhǎng)著嘴巴呼吸非常的可愛(ài)，但是這樣會(huì)讓孩子變得越來(lái)越丑。睡覺(jué)時(shí)張著嘴巴呼吸容易讓灰塵進(jìn)入，而且容易讓肺部和氣管受到冷空氣的刺激，影響睡眠質(zhì)量，要及時(shí)糾正孩子張嘴呼吸的壞習(xí)慣。引起孩子張嘴巴睡覺(jué)的原因有很多，比如感冒發(fā)燒鼻炎或者鼻竇炎所引起的鼻塞、扁桃體炎或者扁桃體肥大等，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院做檢查看看到底是什么原因?qū)е碌模⑶覍?duì)癥治療。

2、吹著風(fēng)睡覺(jué)

部分人群因?yàn)樘鞖獗容^炎熱會(huì)選擇靠著窗戶(hù)比較近的地方入睡，這樣容易讓孩子的背部和脖子受涼，從而引起氣血瘀滯，早晨醒來(lái)之后背部僵硬而且疼痛，活動(dòng)受到了限制。另外，總是對(duì)著風(fēng)睡覺(jué)的話(huà)會(huì)因?yàn)槭芎T發(fā)呼吸道問(wèn)題，睡覺(jué)時(shí)候盡量避開(kāi)風(fēng)口，床和窗戶(hù)、門(mén)要保持一定的距離。

3、枕著手睡覺(jué)

部分孩子會(huì)把手枕在頭下睡覺(jué)，認(rèn)為這樣有安全感，但是這樣會(huì)影響局部的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致胳膊的酸痛和麻木，甚至?xí)吒箖?nèi)壓力，誘發(fā)胃食管反流，對(duì)食道帶來(lái)傷害。發(fā)現(xiàn)孩子枕著手睡覺(jué)時(shí)，應(yīng)該及時(shí)拉出來(lái)，用小枕頭墊著，及時(shí)改掉錯(cuò)誤的睡姿。

4、穿著緊身的睡衣睡覺(jué)

穿太緊身的睡衣會(huì)影響到呼吸，讓血液循環(huán)不流暢，而且睡覺(jué)過(guò)程中容易驚醒，應(yīng)該給孩子選擇寬松的睡衣。如果不是很冷的話(huà)，不妨裸著身體睡覺(jué)，并且蓋上薄薄的小被子。

5、蒙著頭睡覺(jué)

部分孩子喜歡蒙著頭睡覺(jué)，但是這樣會(huì)減少被子里面呼吸的氧氣，增多二氧化碳，甚至讓孩子在睡夢(mèng)中容易驚醒，不停的出虛汗以及胸口悶痛、惡心嘔吐等，影響了第2天的精神，醒來(lái)之后疲勞，而且頭暈。

溫馨提示

要及時(shí)糾正孩子錯(cuò)誤的睡眠姿勢(shì)，最好的睡眠姿態(tài)是左側(cè)臥或者平躺。同時(shí)要讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，做到早睡早起，秋季天氣比較干燥，應(yīng)該保持室內(nèi)合適的濕度，不妨放一盆水或者加濕器。另外，臥室里面不能放置太多的電器，以免影響到大腦休息。