一生中30%的時間都在睡夢中度過，通過睡眠能夠讓受到損害的細(xì)胞得到修復(fù)和再生?？梢詮乃瘔糁锌闯錾眢w狀況，不妨來了解一下睡眠所透露出來的疾病秘密。

如何通過睡覺能看出身體的健康狀況？

1、喜歡裹被子或者睡覺時亂踢

睡覺的時候亂踢被子或者裹著被子，說明出現(xiàn)了周期性的肢體抽動障礙，患者睡覺時亂動亂踢而且甩動手臂。因?yàn)樗麄兊乃哔|(zhì)量差而引起身體的疲倦和煩躁。另外，抗精神類藥物、抗組胺和抑郁的藥物帶來的副作用也會引起此類疾病的產(chǎn)生。

2、睡覺的時候冷，醒來之后身體發(fā)熱

睡眠的過程中，當(dāng)女性出現(xiàn)體溫變化過大時，說明進(jìn)入了絕經(jīng)期，患者會出現(xiàn)夜間盜汗或者潮熱，每天晚上會進(jìn)行4~6次左右。體溫變化過大時，也有可能是甲狀腺出現(xiàn)了異常，甲狀腺功能亢進(jìn)患者總感覺到發(fā)熱，甲狀腺功能減退的人群感覺到身體發(fā)冷。除此之外，手腳冰涼有可能是雷諾綜合癥，患者的鼻子手腳會因?yàn)檠苁湛s，而得不到充足血液供應(yīng)而出現(xiàn)發(fā)涼的情況。

3、不能平躺

平躺時感覺難受或者平躺后驚醒，側(cè)臥的時候才能舒適一些，需要警惕上氣道阻力綜合征。平躺時會引起呼吸相關(guān)的生理上變化，此類人群會出現(xiàn)睡眠困難或者失眠，尤其是上下顎較窄的人群容易患上此疾病。

4、睡覺的時候打鼾

睡覺時打鼾提示著心血管疾病或者腦卒中。打鼾的人群動脈血管比較厚，增加患上動脈硬化的幾率，而且降低了血液中的含氧量。另外，睡眠呼吸暫停癥也要警惕心臟病。尤其是睡覺的鼾聲過大，醒來之后口干舌燥，需要留意心腦血管疾病。

5、睡醒之后頭痛

早晨醒來后出現(xiàn)緊張性的疼痛，有可能是睡姿不良引起的。枕頭過高的話，會引起頸部肌肉處于拉伸狀態(tài)。出現(xiàn)夜間磨牙癥時，人們睡覺的時候緊緊咬住牙關(guān)，從而讓肌肉緊張性的往外放射，引起緊張性的頭痛。疼痛感集中在頭部兩側(cè)或者頭頂部。

溫馨提示

通過睡眠可以看出身體問題，總是徹夜難眠的話需要警惕夜尿癥。平時養(yǎng)成規(guī)律的作息，睡覺前不能吃任何食物，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)而影響睡眠。