人們睡覺(jué)時(shí)處于全身心放松狀態(tài)，才能夠提高睡眠質(zhì)量，讓人們擁有好夢(mèng)。睡覺(jué)前把身體上的一些飾物摘下來(lái)，不然會(huì)影響睡眠。

晚上睡覺(jué)前不能戴哪些東西？

1、假牙

部分老年人因?yàn)檎骷傺辣容^麻煩，就直接帶著假牙入睡，但是睡覺(jué)過(guò)程中有可能會(huì)把假牙誤吞到食道里，假牙上的鐵鉤可能會(huì)刺破食道旁的主動(dòng)脈弓，從而誘發(fā)大出血，甚至讓人們丟掉寶貴的生命。對(duì)于帶假牙的老年人睡覺(jué)前一定把假牙取下來(lái)，并且沖洗干凈，不僅保持了口腔衛(wèi)生，同時(shí)也防止發(fā)生意外。

2、帶著妝睡覺(jué)

因?yàn)榻?jīng)歷了一天繁忙的工作，女性已經(jīng)懶得卸妝而直接帶著濃妝入睡，這樣會(huì)讓化妝品里面的化學(xué)成分堵塞毛孔，讓汗液分泌發(fā)生障礙，影響了皮膚細(xì)胞呼吸，久而久之誘發(fā)粉刺。不管有多累，睡覺(jué)前必須要仔仔細(xì)細(xì)卸妝，這樣能清除殘留的化學(xué)品對(duì)臉部帶來(lái)的刺激，讓皮膚得到一定的呼吸。

3、帶著表睡覺(jué)

一部分人群喜歡帶著表睡覺(jué)，但是長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)縮短手表的壽命，同時(shí)也對(duì)身體健康帶來(lái)影響。因?yàn)槭直砝锩鏁?huì)有鐳輻射，雖然量非常的輕微，但是長(zhǎng)時(shí)間積累下去，會(huì)對(duì)身體帶來(lái)不可估量的后果。

4、帶著內(nèi)衣睡覺(jué)

一些女性為了防止乳房下垂或者外擴(kuò)，晚上睡覺(jué)時(shí)也會(huì)帶著內(nèi)衣，這樣會(huì)影響局部的血液循環(huán)，增加了患上乳腺增生和乳腺癌的幾率。女性睡覺(jué)前盡量把內(nèi)衣摘掉，能讓乳房和周圍的組織得到放松，促進(jìn)了局部血液循環(huán)。

5、帶著濕頭發(fā)睡覺(jué)

因?yàn)楣ぷ鞣泵芏嗄贻p人洗頭發(fā)時(shí)，安排在晚上睡覺(jué)前，若沒(méi)有把頭發(fā)擦干，會(huì)讓大量水分在頭皮表面滯留，尤其是冬季晚上氣溫比較低，如果帶著濕發(fā)直接上床睡覺(jué)的話，人們半夜醒來(lái)后會(huì)出現(xiàn)頭皮麻木感或者疼痛，甚至引起不明原因的頭暈和頭痛。中醫(yī)認(rèn)為到了晚上是陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，經(jīng)過(guò)了一整天的消耗人們會(huì)感覺(jué)到疲勞，而且身體上的陽(yáng)氣活性下降，不能更好地抵御風(fēng)寒，睡覺(jué)前使用熱水洗頭后毛細(xì)血管擴(kuò)張，當(dāng)稍微受到寒冷刺激時(shí)，就會(huì)讓上呼吸道毛細(xì)血管出現(xiàn)反射性的收縮，減少了局部血流量，降低了上呼吸道的抵抗力，此時(shí)病毒或者細(xì)菌趁虛而入，從而導(dǎo)致上呼吸道感染，讓人們出現(xiàn)流鼻涕、頭痛及鼻塞等。

溫馨提示

除了以上東西外人們也不能帶著手機(jī)睡覺(jué)，因?yàn)槭謾C(jī)里面會(huì)釋放出不同頻率的電磁波，影響了人們的神經(jīng)系統(tǒng)。