誘發(fā)失眠癥的心理因素有很多。在我們普遍的認(rèn)知中，失眠是老人的專屬問題，與年輕人根本就沒有什么關(guān)系。但是隨著現(xiàn)代社會競爭越來越大，生活壓力也隨之增大，失眠癥的發(fā)病人群也呈年輕化的趨勢，失眠癥在年輕人中也越來越常見。但其實年輕人失眠癥的發(fā)病大多數(shù)都是與心理因素有關(guān)的。誘發(fā)失眠癥的年輕人心理因素有哪些呢？對于年輕人來講，解決這些心理因素，失眠癥就已經(jīng)被解決了一大半，那么對于老年人來講治療失眠癥的方法又有哪些呢？接下來就有請廣東省中醫(yī)院主治醫(yī)師周雯為我們解答相關(guān)問題。

誘發(fā)失眠癥的心理因素有哪些？

誘發(fā)失眠的心理因素主要有四種：

1.害怕失眠，因此患者在想睡時不敢睡，使腦神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，入睡困難；

2.自責(zé)心理，患者睡前持續(xù)性的回憶以往自責(zé)內(nèi)疚的事，令其難以入睡；

3.期待因素，因期待將要發(fā)生的事導(dǎo)致睡眠障礙；

4.沖突因素，主要針對在很多事情上不能做出決斷的患者，這時需要進(jìn)行睡眠認(rèn)知幫助患者入睡。

老人失眠的治療方法有哪些？

老年人失眠多建議采取非藥物治療，因為多數(shù)老年人會有不同的疾病和疾病并發(fā)癥，所以在用藥方面需要特別注意。老年人一般要進(jìn)行認(rèn)知行為治療，這是指通過睡眠、衛(wèi)生、教育以及適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，來達(dá)到治療效果。如果是長期的慢性老年失眠癥患者，可以配合藥物，首選為半衰期較短、代謝較快的非苯二氮唑類藥物。

其實導(dǎo)致失眠癥的病因是非常復(fù)雜的，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)對失眠的認(rèn)識還是比較局限的。這也就意味著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對于失眠的治療并沒有太多有效的手段，只能盡量減少失眠癥患者的痛苦。