睡眠對(duì)于我們來說是很重要的，但很多人的睡眠質(zhì)量并不是太好的，不僅經(jīng)常做夢(mèng)，而且還總是睡不著。那么，睡覺的時(shí)候總是做夢(mèng)，睡不著該怎么辦？為此，家庭醫(yī)生在線采訪了聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀，來為我們支支招。

晚上睡覺老是做夢(mèng)怎么辦？

晚上老是出現(xiàn)做夢(mèng)的現(xiàn)象，多考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，需要注意多休息，心情放松。但蔣慶賀醫(yī)生認(rèn)為如果平時(shí)由于工作太輕沒有活動(dòng)量，就需要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下，可以以微汗為度，身體有些疲憊，睡覺起來就會(huì)更香，做夢(mèng)的現(xiàn)象就可能會(huì)減少。如果頻繁的做夢(mèng)經(jīng)過以上措施不能改善，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃些鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如可以選擇健腦補(bǔ)腎丸或者安神補(bǔ)心丸，都有助于改善神經(jīng)衰弱的現(xiàn)象，也可以吃些維生素B1，谷維素之類的藥物，可以作為輔助治療。

睡覺多夢(mèng)怎么調(diào)理？

睡覺出現(xiàn)多夢(mèng)的現(xiàn)象，并不少見。如果做夢(mèng)不是太多，不是太頻繁，一般不需要處理。因?yàn)樗灿绊懖坏叫菹?。但如果頻繁的做夢(mèng)嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，就需要考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用安神的藥物，比如可以自己選擇使用酸棗仁泡茶飲。

晚上牙齒痛睡不著怎么辦？

晚上出現(xiàn)牙齒疼痛睡不著覺。這種情況多見于牙髓炎或者牙齦炎之類的疾病。最好看一下口腔科醫(yī)生檢查確定一下病因，然后給予相應(yīng)的治療措施。如果考慮牙髓炎，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲硝唑之類的藥物。也可以使用大環(huán)內(nèi)酯類的藥物，比如選擇克林霉素或者克拉霉素，同時(shí)必須要注意口腔衛(wèi)，飯后刷牙漱口，以免食物殘?jiān)?，殘留在牙齒的縫隙中出現(xiàn)嚴(yán)重感染，也需要注意飲食清淡，避免吃辛辣刺激性食物，不要飲酒。

晚上睡覺之前不要讓自己過于興奮，不要做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，要保持心情的平和，這些都是有助于睡眠的。