對于很多人來說，現(xiàn)在想睡一個好覺已經(jīng)成為一種奢侈，因為壓力實在是太大了，為了幫助大家解決失眠方面的問題，家庭醫(yī)生在線特地采訪了聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀，來為我們詳細的講述一下老是失眠的話該怎么治療？

經(jīng)常失眠怎么辦？

出現(xiàn)經(jīng)常失眠的現(xiàn)象，蔣慶賀醫(yī)生認為首先需要注意精神放松，只有徹底的放松下來，睡眠才能更容易的。再就是睡覺之前，不要喝濃茶、咖啡之類的飲料，以免導致精神興奮、難以成眠。每次睡覺之前，也可以用溫水泡泡腳，這樣可以促進睡眠，或者也可以適當活動一下，身體有些疲憊，睡眠起來更容易些。如果還是不能解決問題，也可以在醫(yī)生指導下吃些鎮(zhèn)靜安神的藥物，比如可以選擇七葉神安片、安神補腦丸、健腦補腎丸，或者也可以吃鎮(zhèn)靜藥物，比如醫(yī)生處方使用地西泮，效果也是不錯的。

失眠看中醫(yī)還是西醫(yī)好？

出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，看西醫(yī)或者看中醫(yī)都可以的，各有特點。比如看西醫(yī)吃西藥，可以迅速改善癥狀，藥物起效比較快，但往往作用不能維持持久，停止使用藥物以后，失眠的癥狀可能又會復發(fā)。長時間服用鎮(zhèn)靜推棉類的西藥，也有可能會導致依賴性。如果使用中藥雖然起起效比較緩慢。但有時候可以把失眠的癥狀徹底調理好。但時間上可能要長一些。比如服用3-5天以后可以緩慢地出現(xiàn)效果。當然也有一些中藥起效比較快的，具體需要看臨床效果，然后決定看西醫(yī)還是看中醫(yī)。

治療失眠有什么好辦法？

治療失眠，首先需要看是什么原因導致的失眠，如果是由于精神高度緊張，就需要精神放松，這樣才能促進睡眠。如果是因為生活中發(fā)生了重大事件，人體處于驚恐或者興奮之中這時候也是容易失眠的，需要心情逐漸平靜下來，才能夠進入正確的正常的睡眠。

失眠多是心理和精神上的問題，所以在進行藥物治療的同時，還是去看看心理醫(yī)生，將自己不良的情緒排泄出去。