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睡前喝牛奶會胖嗎?很困就是睡不著怎么回事?

2020-12-22 09:53:17      

睡眠對于每一個人都是非常重要的,好的睡眠質(zhì)量可以保證白天充足的精力,保證工作的質(zhì)量,不好的睡眠質(zhì)量,不僅會影響工作和生活,還會危及身體健康,需要引起我們的高度關(guān)注。針對睡前喝牛奶是否會發(fā)胖,以及很困就是睡不著的原因,我們特邀請聊城市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師蔣慶賀為我們做專項解讀。

睡前喝牛奶會胖嗎?

牛奶是蛋白質(zhì)含量比較高的一種食物,睡覺前喝牛奶是一種很好的生活習(xí)慣,所以睡覺前適當(dāng)?shù)暮扰D滩⒉粫斐扇梭w發(fā)胖。因為牛奶當(dāng)中主要是蛋白質(zhì)氨基酸的成分,對于促進人體的睡眠質(zhì)量,促進人體的營養(yǎng)吸收,都有很好的作用。因為蛋白質(zhì)的成分不會轉(zhuǎn)變成脂肪物質(zhì),所以從營養(yǎng)學(xué)的角度分析,睡覺前適當(dāng)?shù)暮赛c牛奶,對提高睡眠質(zhì)量,提高身體狀態(tài)都是有很好的作用效果的。所以患者睡覺之前喝牛奶一般是不會造成相應(yīng)的身體發(fā)胖等人體的現(xiàn)象的。

很困就是睡不著怎么回事?

患者很困睡不著的情況,有可能是由于神經(jīng)功能異常的疾病改變現(xiàn)象。所以對于患者的臨床情況有可能還是需要通過生活調(diào)理以及飲食習(xí)慣的改善控制患者的整體癥狀。所以患者平時可以多休息,然后生活當(dāng)中千萬不能勞累,因為勞累容易造成相應(yīng)的神經(jīng)功能進一步紊亂,而且患者平時千萬不能喝酒。因為酒精的刺激也容易導(dǎo)致神經(jīng)功能異常。對睡眠有產(chǎn)生一定的障礙。而且患者生活當(dāng)中飲食上也不能暴飲暴食,暴飲暴食對于睡眠以及大腦的刺激性作用也是很明顯的。

睡前喝牛奶出現(xiàn)身體發(fā)胖的幾率是非常低的,牛奶中的主要成分是蛋白質(zhì)和鈣元素,鈣元素可以提供人體必須的礦物質(zhì)元素,保證人體不會出現(xiàn)缺鈣的情況,蛋白質(zhì)為人體必須的蛋白質(zhì)可以提高人體的免疫力和抵抗力。身體出現(xiàn)很困就是睡不著的情況,多考慮是心理因素,建議患者及時尋求心理醫(yī)生的幫助,必要時還可以通過藥物輔助睡眠。

本文指導(dǎo)醫(yī)生:
蔣慶賀
擅長疾病:
呼吸科常見病,多發(fā)病,如:慢性咳嗽、慢性支氣管炎、肺心病、哮喘、肺炎、呼吸衰竭、呼吸暫停綜合征、肺癌... [詳細(xì)]

(責(zé)任編輯:吳嘉瑤 )

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