每天吸氧15分鐘改善睡眠質(zhì)量，與提高血氧含量、改善大腦功能、放松身心、緩解呼吸障礙、調(diào)節(jié)自主神經(jīng)等因素有關(guān)。

1. 提高血氧含量：人體睡眠過(guò)程中，身體各器官仍在持續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)，需要充足氧氣供應(yīng)。若血氧含量不足，會(huì)影響器官正常功能，干擾睡眠。每天吸氧15分鐘，可有效提高血液中氧含量，為身體器官提供充足氧氣，保證其正常代謝和功能，從而改善睡眠質(zhì)量。

2. 改善大腦功能：大腦對(duì)氧氣需求極高，缺氧會(huì)導(dǎo)致大腦功能下降，出現(xiàn)頭暈、頭痛、記憶力減退等癥狀，影響睡眠。吸氧能增加大腦的氧氣供應(yīng)，促進(jìn)大腦細(xì)胞的新陳代謝，增強(qiáng)大腦功能，使大腦在夜間能更好地進(jìn)入休息狀態(tài)，提高睡眠質(zhì)量。

3. 放松身心：吸氧可調(diào)節(jié)身體的生理狀態(tài)，使身體處于放松狀態(tài)。在放松狀態(tài)下，人體的肌肉松弛，緊張情緒得到緩解，有助于更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài)，且睡眠更加深沉、安穩(wěn)。

4. 緩解呼吸障礙：部分人存在輕度呼吸障礙，如打鼾、呼吸淺慢等，會(huì)導(dǎo)致睡眠中缺氧，頻繁覺(jué)醒。吸氧能在一定程度上緩解這些呼吸障礙帶來(lái)的缺氧問(wèn)題，保證睡眠過(guò)程中的呼吸順暢，減少覺(jué)醒次數(shù)，改善睡眠。

5. 調(diào)節(jié)自主神經(jīng)：自主神經(jīng)功能紊亂會(huì)影響睡眠節(jié)律，導(dǎo)致失眠等問(wèn)題。吸氧有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)的平衡，使其功能恢復(fù)正常，從而改善睡眠的節(jié)律和質(zhì)量。在藥物治療方面，可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、安神補(bǔ)腦液等藥物輔助調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

每天吸氧15分鐘對(duì)改善睡眠質(zhì)量有諸多益處，通過(guò)提高血氧含量、改善大腦功能、放松身心、緩解呼吸障礙以及調(diào)節(jié)自主神經(jīng)等方面發(fā)揮作用。不過(guò)，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸睡眠中心或神經(jīng)內(nèi)科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行全面檢查和治療。同時(shí)，吸氧也需在專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行，避免不當(dāng)操作帶來(lái)不良影響。