社區(qū)可通過提供睡眠知識講座、組織運動活動、開展心理咨詢服務、建立睡眠監(jiān)測機制、提供藥物咨詢等方式，幫助人們告別夜里老是醒的困擾。

1. 提供睡眠知識講座：社區(qū)可邀請專業(yè)醫(yī)生或睡眠專家開展睡眠知識講座，向居民普及睡眠的重要性、睡眠周期、影響睡眠的因素等知識。讓居民了解夜里老是醒可能是由于生物鐘紊亂、睡眠環(huán)境不佳、心理壓力等原因引起的，從而引導居民養(yǎng)成良好的睡眠習慣，如保持規(guī)律的作息時間、創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境等。

2. 組織運動活動：社區(qū)可以組織各種適合不同年齡段的運動活動，如晨練、廣場舞、瑜伽等。適當?shù)倪\動有助于增強體質(zhì)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解焦慮和壓力，從而改善睡眠質(zhì)量。運動還能使身體產(chǎn)生疲勞感，更容易進入深度睡眠，減少夜里醒來的次數(shù)。

3. 開展心理咨詢服務：心理因素是導致夜里老是醒的常見原因之一。社區(qū)可安排專業(yè)的心理咨詢師，為有需要的居民提供心理咨詢服務。通過與咨詢師的溝通，居民可以釋放內(nèi)心的壓力和不良情緒，學習應對壓力和焦慮的方法，調(diào)整心態(tài)，從而改善睡眠狀況。

4. 建立睡眠監(jiān)測機制：社區(qū)可以與醫(yī)療機構合作，為居民提供睡眠監(jiān)測服務。通過使用專業(yè)的睡眠監(jiān)測設備，了解居民的睡眠情況，如睡眠時間、睡眠質(zhì)量、呼吸情況等。根據(jù)監(jiān)測結果，醫(yī)生可以為居民制定個性化的治療方案，如調(diào)整生活方式、進行藥物治療等。

5. 提供藥物咨詢：對于一些因疾病導致夜里老是醒的居民，社區(qū)可以提供藥物咨詢服務。藥師可以為居民講解治療失眠的常用藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、阿戈美拉汀等的作用、副作用和注意事項，提醒居民遵醫(yī)囑用藥。

社區(qū)支持在幫助人們解決夜里老是醒的問題上具有重要作用。通過提供睡眠知識講座、組織運動活動、開展心理咨詢服務、建立睡眠監(jiān)測機制和提供藥物咨詢等多種方式，能夠從多個方面改善居民的睡眠狀況。居民應積極參與社區(qū)組織的相關活動，充分利用社區(qū)資源，以告別夜里老是醒的困擾，提高生活質(zhì)量。