解決老年人睡眠問(wèn)題，純牛奶和奶粉哪個(gè)更有效，可從營(yíng)養(yǎng)成分、消化吸收、助眠成分含量、方便性、價(jià)格等方面考量。

1. 營(yíng)養(yǎng)成分：純牛奶是鮮牛奶直接經(jīng)過(guò)殺菌等工藝制成，基本保留了牛奶中的天然營(yíng)養(yǎng)成分，如鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)以及多種維生素。奶粉是將牛奶濃縮、干燥等工藝制成，在加工過(guò)程中，部分營(yíng)養(yǎng)成分可能會(huì)有一定損失，但也可以通過(guò)營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化的方式添加一些其他營(yíng)養(yǎng)成分，如添加益生菌、DHA等?？傮w來(lái)說(shuō)，兩者的核心營(yíng)養(yǎng)成分相似，但奶粉的營(yíng)養(yǎng)可以更有針對(duì)性地強(qiáng)化。

2. 消化吸收：對(duì)于一些腸胃功能較好的老年人，純牛奶和奶粉都能較好地消化吸收。但如果老年人腸胃功能較弱，奶粉可能更易消化。因?yàn)槟谭墼跊_調(diào)過(guò)程中可以根據(jù)老年人的需求調(diào)整濃度，而且一些奶粉會(huì)對(duì)蛋白質(zhì)等進(jìn)行適度水解，更利于消化。

3. 助眠成分含量：牛奶中的色氨酸是一種有助于促進(jìn)睡眠的成分。純牛奶和奶粉中都含有色氨酸，一般來(lái)說(shuō)，只要是正規(guī)的產(chǎn)品，兩者的色氨酸含量差異不大，都能在一定程度上起到助眠作用。

4. 方便性：純牛奶購(gòu)買(mǎi)后直接飲用即可，但需要冷藏保存，且保質(zhì)期相對(duì)較短。奶粉便于攜帶和保存，不需要冷藏，只需用開(kāi)水沖調(diào)就行，對(duì)于經(jīng)常外出或者家中不方便冷藏的老年人來(lái)說(shuō)，奶粉更為方便。

5. 價(jià)格：純牛奶的價(jià)格會(huì)受到品牌、產(chǎn)地、包裝等因素影響。奶粉的價(jià)格差異較大，一些普通奶粉價(jià)格較為親民，而一些添加了特殊營(yíng)養(yǎng)成分的奶粉價(jià)格可能相對(duì)較高。如果從經(jīng)濟(jì)角度考慮，需要根據(jù)個(gè)人的預(yù)算來(lái)選擇。

綜上所述，純牛奶和奶粉在解決老年人睡眠問(wèn)題上各有優(yōu)劣。如果老年人腸胃功能好、家中方便冷藏且預(yù)算有限，純牛奶是不錯(cuò)的選擇；如果老年人腸胃功能弱、經(jīng)常外出或者希望攝入更有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)成分，奶粉可能更合適。無(wú)論選擇哪種，都可以在睡前適量飲用，幫助改善睡眠。同時(shí)，若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的老年病科或呼吸睡眠中心就診。