注意:運動后切忌立即洗熱水澡
很多人喜歡運動后馬上洗熱水澡去污，其實運動后身體狀況尚未恢復(fù)平穩(wěn)狀態(tài)，不宜立即洗澡泡澡，尤其是洗熱水澡和桑拿。
因為運動后立即洗澡會導(dǎo)致流向肌肉和皮膚的血液增加，其他器官供血量不足，同時，運動后呼吸還未平穩(wěn)，接著就進浴室，在空氣不流通的情況下，大腦很容易缺氧可能出現(xiàn)頭暈眼花、全身無力等癥狀，嚴重者還可引起血壓下降，虛脫休克和暈厥。
專家介紹，運動完后，最好休息30-45分鐘，再洗澡，溫水淋浴在5-10分鐘內(nèi)完成，水溫不以36-39℃為好，特別是體質(zhì)較弱的人更應(yīng)注意水溫。
（責任編輯：宋莎莎 ）
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