不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各部位的靈活性、柔韌性、震動(dòng)大小，受力程度均有不同的要求。如果與之相配合的運(yùn)動(dòng)鞋選擇不合理，就會(huì)使身體某一部位承受超負(fù)荷的震動(dòng)、摩擦、擠壓等，引起運(yùn)動(dòng)傷。如在走路、跑步時(shí)選擇了底較硬的鞋，可能會(huì)因地面對(duì)腳的震動(dòng)加大，使腳跟血管受到壓迫，影響血液回流，讓大腦供血不足引起頭暈；還會(huì)對(duì)脊柱及大腦、內(nèi)臟造成沖擊，出現(xiàn)腰酸背痛、腹痛，或足跟挫傷。反之，在爬山、打球時(shí)選擇了底薄、輕便的休閑鞋，可能會(huì)因鞋子的防滑功能少，對(duì)腳踝的固定差，引起扭傷。

　　不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)鞋子有不同的要求，像打籃球、羽毛球等要奔跑、跳躍，踝關(guān)節(jié)的扭曲力大，選鞋時(shí)除了鞋底要防滑外，能夠保護(hù)踝關(guān)節(jié)是首選的因素。而踢足球時(shí)腳部的受力大，為了防止挫傷，要選擇能夠減輕震動(dòng)，緩沖腳部受力程度的鞋，比如鞋面是由純牛皮制成的。登山鞋的鞋底具有交錯(cuò)不同的紋路，以便在上山和下山時(shí)產(chǎn)生不同的摩擦力，同時(shí)，對(duì)鞋幫和鞋帶都有特殊的要求，可以在下山時(shí)避免腳趾受挫，因此，登山時(shí)選擇日常的休閑鞋顯然是不對(duì)的。走路時(shí)選鞋，應(yīng)注意輕便和防震，鞋底要富有彈性，柔軟，像海綿底或聚安脂底都可以，鞋面要透氣，便于排汗。

　　有條件的人根據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目盡可能多準(zhǔn)備幾雙鞋，一般人最少也應(yīng)準(zhǔn)備兩雙鞋，一雙在打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)使用，注重選擇防滑、保護(hù)踝關(guān)節(jié)，減震的鞋；另一雙在走路、散步時(shí)使用，注重的是輕便、減震、透氣的功能。選對(duì)鞋子不但能夠避免無謂的運(yùn)動(dòng)傷害，還可以把運(yùn)動(dòng)的效果發(fā)揮到最好。