国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

家庭醫(yī)生在線首頁 > 健身 > 健身地帶 > 家庭 > 正文
疼痛
掛號(hào)科室:神經(jīng)內(nèi)科 同類疾?。?a target='_blank'>痔瘡子宮肌瘤甲狀腺結(jié)節(jié)乳腺增生靜脈曲張

簡(jiǎn)單生五活動(dòng)作練健身

2010-12-22 08:43:35      家庭醫(yī)生在線

  

5個(gè)簡(jiǎn)單生活動(dòng)作也能健身

推薦閱讀:有助于睡眠的運(yùn)動(dòng)方法

    1、拍屁屁健身

  日前在英美又傳出一種健身法,就是拍打自己的屁股,可以促進(jìn)身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產(chǎn)生疼痛可以刺激人體內(nèi)產(chǎn)生化學(xué)變化,使人感覺舒適。

  2、雨中漫步

  下雨前,黯淡的陽光下與綿綿細(xì)雨落下來時(shí)產(chǎn)生大量的負(fù)離子,這些負(fù)離子具有"空氣中的維生素"的美名,可安撫神經(jīng)、調(diào)整血壓?jiǎn)栴}。在國外有愈來愈多人喜歡在綿綿細(xì)雨下,在室外散步,享受大自然健康的洗禮,但是,臺(tái)北的空氣...... 適當(dāng)日曬法

  陽光可以說是一種非常天然的興奮劑,如果想要提神,在不熾烈的陽光下進(jìn)行30分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng),不但會(huì)使人精神愉快同時(shí)可使身體貯存維生素D,可促進(jìn)體內(nèi)骨胳的強(qiáng)健。

  3、抬頭挺胸

  這點(diǎn)很有趣喔!你沒想過抬頭挺胸除了姿勢(shì)正確外,還可因?yàn)樾靥磐ζ?,胸腔因此吸入較多的氧氣,肺活量可增加20-40%,身體吸入較多的氧氣,因此就不容易感到疲累了。

  4、靜坐冥想

  雖然說靜坐冥想是東方式的活動(dòng),不過近來在美國卻是十分的風(fēng)行,一般認(rèn)為靜坐冥想是提升精神穩(wěn)定,與延長(zhǎng)壽命的好門道。

  5、努力唱歌

  用力的唱歌(當(dāng)然不是用喉嚨)不但可以增加自己的肺活量,還可與游泳、劃船一樣,加強(qiáng)到胸廓肌肉的力量,很難想象這樣也可以運(yùn)動(dòng)吧!

(責(zé)任編輯:宋莎莎 )

相關(guān)推薦

文章關(guān)鍵詞:

簡(jiǎn)單繩操塑造性感身材

要想擁有火辣身材?現(xiàn)在只需每天10分鐘。詳細(xì)>>

健身教練:漫步機(jī)幅度別太大

全民健身運(yùn)動(dòng)開展了好多年,社區(qū)里的健身器材日益齊全。但據(jù)記者了解,很多民眾對(duì)于這些器材的用法表示不清楚,經(jīng)常是自己“摸索”,甚至存在很……詳細(xì)>>

漫步機(jī)切勿大幅健身

詳細(xì)>>

注意:小區(qū)健身器材頻傷人

近日,多地都有發(fā)生小區(qū)器材傷人事件,小區(qū)器材缺少管理使得市民的健康受到威脅,尤其是兒童。詳細(xì)>>

國外的休閑健身方式

現(xiàn)在世界上有許多稀奇古怪的健身方式,像澳大利亞、美國、西班牙等國家就有出現(xiàn),快來見識(shí)見識(shí)。詳細(xì)>>

相關(guān)健康數(shù)據(jù)

  • 劉茂才

  • 蔣海山

  • 卓文燕

  • 徐評(píng)議

  • 劉茂才主任醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院 腦病專科

    擅長(zhǎng):中西醫(yī)結(jié)合診治神經(jīng)內(nèi)科及其他內(nèi)科疾病,如中風(fēng)(腦梗塞、腦出血等)、眩暈、頭痛、癡呆、癲癇、顫證、失眠...詳細(xì)>>

專家答疑少精癥患者一定會(huì)不育嗎?

廣東省中醫(yī)院 專家在線解答網(wǎng)友疑惑

古熾明 副主任醫(yī)師

擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]

?
???? SSI ????????