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     說起鍛煉，葛優(yōu)也挺無奈：“我拍片活兒一多，忙起來沒時(shí)間。有時(shí)你計(jì)劃得挺好，可一上劇組就沒法保證了。還有就是有時(shí)不方便，你要打羽毛球、乒乓球什么的，你一個(gè)人玩不了，還得找人和你一塊兒?！?/P>

　　“再說這打籃球吧，那會(huì)兒和夢舟隊(duì)他們一塊兒玩時(shí)，咱這身子骨又不靈，太弱，不禁撞，不是撞得你生疼生疼的，就是一‘大扒虎’給撂那兒?？蛇@打籃球就是得愣撞呀，所以，以后咱也不敢去了……還有，咱也喜歡游泳，可一去，別人就不游了，全都看你，弄得你特不好意思。”

　　聽起來，葛優(yōu)要運(yùn)動(dòng)還真是有點(diǎn)困難，不過，有句話說得好，“別找借口找方法”。北京師范大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)院副教授趙紀(jì)生說，要說最適合“葛優(yōu)們”的運(yùn)動(dòng)，還是老項(xiàng)目——快步走，不要器械，不用人陪，不限場地，還沒有什么技術(shù)含量和危險(xiǎn)系數(shù)，簡簡單單的走路就能讓中年精英們走出一身精氣神來。

　　不信，找個(gè)晚上，到北京師范大學(xué)體育運(yùn)動(dòng)學(xué)院的大操場上看看。每天晚上八九點(diǎn)鐘，平時(shí)被學(xué)生們占據(jù)的操場，別有一番熱鬧景象：大約三四百號(hào)人排著不算整齊，但井然有序的隊(duì)伍，圍著操場雄赳赳、氣昂昂地一圈圈邁著大步，快速地行走著。注意了，這里面七八成都是中年人，白天忙活一天，趁著晚上空閑，出來動(dòng)動(dòng)筋骨、提提精神。

　　怎么樣，葛優(yōu)，給您支的招還不錯(cuò)吧，還等什么，趕緊行動(dòng)起來吧！晚上朦朧的月光下也不用怕追星族了，還有一個(gè)，睡前活動(dòng)活動(dòng)還有助睡眠呢。