每天跳躍五十下有助增加骨密度
專家說:女性在絕經(jīng)期之前就應(yīng)該開始多做跳躍運動，中老年男性也應(yīng)盡早多做跳躍運動。只要每天跳50下，長期堅持，便可增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
溫馨提示：運動貴在堅持，但要量力而為，需根據(jù)自身的狀況循序漸進。
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（責任編輯：劉雯琪 ）
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