世界各地的人都在練瑜伽，可瑜伽到底是什么，很多人說不清楚。讓我們來看看印度瑜伽大師阿密特·阿亞是怎樣理解瑜伽的。

推薦閱讀：瀑布頂端游泳 挑戰(zhàn)你的心跳

　　用心練習就有收獲

　　在瑜伽館的冥想室里，阿密特席地而坐，身著白色T恤，雙腿盤成蓮花狀，目光和善而純凈。阿密特是印度甘地與自然療法學院的主講教授和資深瑜伽治療師，擁有瑜伽科學專業(yè)和瑜伽自然療法學專業(yè)的雙學歷，多次獲得印度本國和國際的瑜伽獎項。記者試圖了解阿密特的個人經(jīng)歷，卻被他婉拒。他說不希望過多地宣傳自己。

　　每個瑜伽練習者對瑜伽都有著自己的理解。有的人認為，瑜伽很高深，難度很大；有的人則簡單地把瑜伽看作一種健身方式。對于前者，阿密特說，瑜伽并非需要修煉多年才會有收獲，也并非要做出某種高難度動作或者達到某種境界，只要用心練習，相信每個人都會有所收獲；對于后者，阿密特指出，僅僅將瑜伽當作一種體育鍛煉項目是一種誤解。瑜伽不止是身體的拉伸，同時也是心靈的鍛煉。瑜伽可以幫助人們將浮躁的心安靜下來。

${FDPageBreak}

　　近年來全球之所以掀起瑜伽熱，阿密特認為其原因是，瑜伽能使人在物質世界里遭受的精神壓力得以釋放，這比鍛煉身體更重要。他說：“任何人都可以練習瑜伽，不一定要對瑜伽了解很多，重要的是在練習的過程中體會和感受?！?/P>

　　瑜伽的呼吸很重要

　　很多練習者關心練習過程中最應該注意的環(huán)節(jié)。阿密特說，瑜伽最重視呼吸練習。呼吸是生命的基礎，瑜伽中的呼吸練習可以使心肺得到很好的鍛煉。除此以外，不同的瑜伽動作，可以使身體的各個部位都得到鍛煉，使所有的器官和組織都更加強壯。例如瑜伽有很多拉伸練習，可以鍛煉人的韌帶，將關節(jié)伸展開。另外，瑜伽還有很多平衡練習，不僅提高人們的平衡感，還能使注意力更加集中。

　　不一定要吃素

　　阿密特長年保持著吃素的習慣，因為在他看來，動物的生命和人一樣可貴。難道練習瑜伽的人必須吃素嗎？阿密特說，如果讓他建議的話，他鼓勵瑜伽練習者吃素。但是，一般的練習者可以根據(jù)自己的飲食習慣進食，無需刻意挑選食物和控制食量。他強調，不要吃辛辣、刺激的食物，最好別飲用軟飲料，而要多喝水。

　　最后，阿密特提醒中國的廣大瑜伽愛好者，每個人的生活習慣不同，練瑜伽無需刻意改變自己的生活習慣，只要覺得舒服就行。當然，一切都是在適度的基礎上。