很多糖友們會發(fā)現(xiàn)，自從患了糖尿病，免疫力就下降很多，尤其到了換季季節(jié)或者流感頻繁的時候，就會比一般人更容易患病，如今H7N9禽流感來勢洶洶，糖尿病人要如何提高免疫力預(yù)防禽流感呢？

　　1、運動——太極拳幫助控糖提高免疫力

　　一項最新的調(diào)查報告顯示，學(xué)習(xí)太極拳可以幫助二型糖尿病患者刺激免疫功能和提高血糖控制程度。患者在完成12周的太極拳練習(xí)后，數(shù)據(jù)顯示已降低了長期性血糖控制的檢測值A(chǔ)1C糖化血紅蛋白的標(biāo)準(zhǔn)濃度水平。參與者證明體內(nèi)的調(diào)節(jié)性T細(xì)胞也增加了，這種細(xì)胞是幫助抑制人體免疫反應(yīng)的，當(dāng)水平達到T細(xì)胞可以殺死的階段時，那些毀壞體內(nèi)的反常細(xì)胞就會減少。

　　2、曬太陽——有助于糖友增強免疫能力

　　多曬太陽有助于增強糖尿病人機體免疫力，對疾病的康復(fù)很有益。維生素D的別名叫“陽光維生素”，因為維生素D是皮膚通過獲取陽光中的紫外線制造 而成的。一項來自意大利的研究發(fā)現(xiàn)，3/5的Ⅱ型糖尿病患者體內(nèi)缺乏維生素D。維生素D的重要作用之一是幫助人體攝取和吸收鈣，從而防止佝僂病和骨質(zhì)疏 松。維生素D缺乏則會影響人體鈣元素的吸收，不利于骨骼健康。尤其是老年人更應(yīng)該多曬太陽，以盡可能多地攝取維生素D來防治骨質(zhì)疏松。

　　3、保持情緒穩(wěn)定，穩(wěn)定的情緒是保持免疫平衡的屏障

　　特別是要多呼吸新鮮空氣。戶外清潔的流動空氣對提高人體免疫功能，增強體質(zhì)十分有利。糖尿病人在沒有特殊并發(fā)癥的情況下，最好每天能夠安排時間到空氣清新、含氧豐富的樹林、水庫或公園去散步和健身，多吸收負(fù)氧離子，以增強抗病的能力。開窗通風(fēng)時，紫外線可直接照在室內(nèi)衣被等物體上，起到殺菌作用，對預(yù)防感冒十分有利。

　　4、要積極有效地控制血糖，不斷加強監(jiān)測

　　高血糖時病毒容易侵犯人體，尤其長期高血糖更容易引起呼吸系統(tǒng)疾病。增加血糖監(jiān)測頻率及進行其他檢測血糖超過了醫(yī)生為您制定的血糖范圍時，您就需要每兩小時測一次血糖，直到血糖降至正常為止。這樣做可以幫助您調(diào)整治療來更快地將血糖降至正常。不要等到下頓飯前或去看醫(yī)生時再測，那樣將會延誤治療。