了解預(yù)防糖尿病的注意事項(xiàng)，如糖尿病家族史、不良的飲食習(xí)慣、體力活動(dòng)減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關(guān)。積極預(yù)防糖尿病，可及時(shí)控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病的發(fā)病率。

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

不要隨意改動(dòng)醫(yī)生根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)體重和活動(dòng)量計(jì)算的每日飲食總量，對(duì)于自己喜愛(ài)而對(duì)血糖控制不利的飲食習(xí)慣要慢慢糾正，如粥類飲食可以增高餐后血糖，盡量減少或不進(jìn)此類飲食，控制好血糖水平，肥胖患者盡量少進(jìn)食高膽固醇及高熱量的飲食。

2、忌降糖過(guò)度

糖尿病患者往往比較擔(dān)心高血糖。事實(shí)上，嚴(yán)重低血糖的危害比高血糖更甚，輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無(wú)力，重者會(huì)嚴(yán)重?fù)p害中樞神經(jīng)，導(dǎo)致意識(shí)障礙、昏迷乃至死亡。

3、忌運(yùn)動(dòng)過(guò)度

運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，掌握好運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則將會(huì)適得其反。劇烈的運(yùn)動(dòng)（屬于“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”）可興奮交感神經(jīng)，導(dǎo)致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)久、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大（特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下），會(huì)顯著增加低血糖的危險(xiǎn)。另外，嚴(yán)重高血糖、合并腎功能損害、有心功能不全、活動(dòng)期眼底出血等糖尿病患者都不適合運(yùn)動(dòng)。

4、忌減肥過(guò)度

肥胖是導(dǎo)致糖尿病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。但也應(yīng)以符合標(biāo)準(zhǔn)體重為宜。因?yàn)檫^(guò)度消瘦會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)狀況惡化，機(jī)體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對(duì)低血糖的自我調(diào)節(jié)能力下降，會(huì)增加低血糖的危險(xiǎn)性。

5、忌擔(dān)憂焦慮過(guò)度

整日憂心忡忡、焦慮不安，不僅于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)引起血糖波動(dòng)。盡量保持心理平衡，積極配合治療，才能有助于血糖控制。

6、注意腳部的保護(hù)

除每日洗腳外，還要注意腳趾甲的清潔與修剪。修剪腳趾甲時(shí)要直剪，切勿彎剪，以免剪破甲床引發(fā)感染；也不要挖掘腳趾甲周圍的軟組織，以免感染。修剪腳趾甲后，應(yīng)銼平邊緣銳利或突起部分，以免刺傷鄰近的腳趾。