了解預防糖尿病的注意事項，如糖尿病家族史、不良的飲食習慣、體力活動減少、肥胖、大量飲酒、精神緊張等，都可能與糖尿病的發(fā)病有關。積極預防糖尿病，可及時控制發(fā)病因素，可大大降低糖尿病的發(fā)病率。

1、養(yǎng)成良好的飲食習慣

不要隨意改動醫(yī)生根據(jù)標準體重和活動量計算的每日飲食總量，對于自己喜愛而對血糖控制不利的飲食習慣要慢慢糾正，如粥類飲食可以增高餐后血糖，盡量減少或不進此類飲食，控制好血糖水平，肥胖患者盡量少進食高膽固醇及高熱量的飲食。

2、忌降糖過度

糖尿病患者往往比較擔心高血糖。事實上，嚴重低血糖的危害比高血糖更甚，輕者表現(xiàn)為心慌、出汗、頭暈、癱軟無力，重者會嚴重損害中樞神經(jīng)，導致意識障礙、昏迷乃至死亡。

3、忌運動過度

運動要循序漸進，掌握好運動方式和運動強度，否則將會適得其反。劇烈的運動（屬于“無氧運動”）可興奮交感神經(jīng)，導致胰島素的抗拮激素分泌增加，血糖升高，運動時間過久、運動量過大（特別是在空腹狀態(tài)下），會顯著增加低血糖的危險。另外，嚴重高血糖、合并腎功能損害、有心功能不全、活動期眼底出血等糖尿病患者都不適合運動。

4、忌減肥過度

肥胖是導致糖尿病的獨立危險因素，減肥有助于改善胰島素抵抗，增加降糖藥物的療效。但也應以符合標準體重為宜。因為過度消瘦會導致營養(yǎng)狀況惡化，機體免疫功能以及抗感染能力下降。而且消瘦患者對低血糖的自我調節(jié)能力下降，會增加低血糖的危險性。

5、忌擔憂焦慮過度

整日憂心忡忡、焦慮不安，不僅于事無補，還會引起血糖波動。盡量保持心理平衡，積極配合治療，才能有助于血糖控制。

6、注意腳部的保護

除每日洗腳外，還要注意腳趾甲的清潔與修剪。修剪腳趾甲時要直剪，切勿彎剪，以免剪破甲床引發(fā)感染；也不要挖掘腳趾甲周圍的軟組織，以免感染。修剪腳趾甲后，應銼平邊緣銳利或突起部分，以免刺傷鄰近的腳趾。