專家指出，2型糖尿病是一種病死率與致殘率是很高的疾病，由于2型糖尿病的病發(fā)率越來(lái)越高，受到的重視程度也越來(lái)越高。對(duì)此我們更要積極做好2型糖尿病預(yù)防保健措施，防止悲劇的發(fā)生。

2型糖尿病的特點(diǎn)

1、2型糖尿病多發(fā)于成年人，尤其是中老年人居多。流行病學(xué)資料表明2型糖尿病發(fā)病的年齡多在40～60歲，從40歲開(kāi)始糖尿病的患病率逐漸增高，在60歲老年人中達(dá)到高峰。

2、2型糖尿病病情一般比較緩和、隱蔽，病程較長(zhǎng)，典型的糖尿病癥狀 （三多一少等）較少出現(xiàn)。

3、2型糖尿病患者多有家族史，個(gè)人肥胖史。

4、2型糖尿病病人往往不需要依靠使用胰島素來(lái)維持生命。但是如果使用口服降糖藥血糖控制不滿意，或者是因?yàn)榧毙曰蚵圆l(fā)癥的出現(xiàn)，也是需要使用胰島素的。

那么，2型糖尿病的預(yù)防措施有哪些？

2型糖尿病正確防治措施就是首先患者要健康飲食，因此經(jīng)常吃高熱量、高脂肪的食物的人是2型糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病，飲食必須控制，要選擇低熱量、高纖維素飲食，常吃蔬菜水果和粗糧。

其次，對(duì)于2型糖尿病正確防治措施就是要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)。保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于2型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。2型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

最后，對(duì)于2型糖尿病正確防治措施患者要控制體重，因?yàn)榉逝?，尤其是腹型肥胖?型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。

專家提醒：對(duì)于2型糖尿病，大家一定要有一個(gè)正確而全面的認(rèn)識(shí)，一旦發(fā)現(xiàn)自身有2型糖尿病的癥狀，一定要盡快到醫(yī)院診斷檢查，以便及時(shí)采取科學(xué)合理的治療措施，避免病情惡化。