遠(yuǎn)離糖尿病并發(fā)癥的眾多方法
一、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)降低血糖、血脂、有效的控制體重、預(yù)防糖尿病合并癥有較好的作用,應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉。運(yùn)動(dòng)方式應(yīng)采取有氧運(yùn)動(dòng),如快走、慢跑、騎自行車(chē)、游泳等,不要做短時(shí)間需要爆發(fā)力的運(yùn)動(dòng),如賽跑、舉重等。有嚴(yán)重心、腎等并發(fā)癥者活動(dòng)應(yīng)根據(jù)具體情況而定。
二、調(diào)整體重。肥胖是長(zhǎng)壽之?dāng)?,是多種疾病的溫床,肥胖與動(dòng)脈硬化的發(fā)生、進(jìn)展有密切關(guān)系,肥胖型糖尿病對(duì)胰島素不敏感。因此調(diào)整體重,使之接近標(biāo)準(zhǔn)體重,對(duì)良好控制血糖、預(yù)防糖尿病血管病變有著十分重要的意義。
三、伴有高血壓時(shí),加服降血壓藥,有效控制血壓,應(yīng)控制在130/80毫米汞柱以下。積極治療血脂異常。長(zhǎng)期堅(jiān)持飲食療法,少吃動(dòng)物脂肪,限制富含膽固醇的食物如動(dòng)物內(nèi)臟、魚(yú)子、蛋黃等。必要時(shí)使用調(diào)脂藥物。
四、與醫(yī)護(hù)人員配合,積極治療糖尿病,使血糖長(zhǎng)期控制在正常或接近正常水平。治療糖尿病的方法有飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、藥物、自我監(jiān)測(cè)、教育及心理療法。具體治療方案根據(jù)病情而定,但是患者與醫(yī)生密切配合十分重要。最好固定一名醫(yī)生,使其了解你的病情,便于指導(dǎo)。
五、建立正確、有規(guī)律的糖尿病飲食。不吸煙,不飲酒。定期進(jìn)行眼底、心電圖、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)、足部檢查,爭(zhēng)取早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥,早期治療。
(責(zé)任編輯:徐蓓蓓 )
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