專家特別提醒，越來(lái)越多的年輕人甚至嬰幼兒成為糖尿病潛在患病人群，這一現(xiàn)象值得高度警惕，防治糖尿病應(yīng)做到“邁開腿、管住嘴”，保持健康的體重，經(jīng)常進(jìn)行至少30分鐘強(qiáng)度適中的活動(dòng)。同時(shí)，每天吃3到5次水果和蔬菜，并減少糖和動(dòng)物脂肪的攝入量。

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示：我國(guó)糖尿病患病率約為9.7%，這意味著平均每10個(gè)人中就有1人是糖尿病患者；青少年兒童糖尿病發(fā)病率每年持續(xù)上升。來(lái)自長(zhǎng)沙市各醫(yī)院的接診數(shù)據(jù)顯示，糖尿病患者發(fā)病近年呈現(xiàn)年輕化、低齡化兩個(gè)顯著特征，20歲左右的年輕人患糖尿病已不鮮見，“娃娃糖友”也日趨增加。

年輕小伙飲料當(dāng)水喝出糖尿病

【病例】21歲的瀏陽(yáng)小伙張?chǎng)危ɑ┮蛲蝗换杳运歪t(yī)，被診斷為糖尿病酮癥酸中毒。經(jīng)檢查，他的血糖值大于100mmol/L（空腹血糖正常范圍為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時(shí)血糖值不超過(guò)7.8mmol/L）。據(jù)家人介紹，張?chǎng)误w重達(dá)90余公斤，不愛運(yùn)動(dòng)的他平時(shí)很少喝茶水，最喜歡的就是飲料和果汁，其父親有糖尿病史。此次昏迷前，他曾連續(xù)喝下3大瓶飲料。

【提醒】“不健康的飲食習(xí)慣、工作生活上的多重壓力和緊張的生活節(jié)奏是導(dǎo)致糖尿病年輕化的主要誘因。”長(zhǎng)沙市中醫(yī)醫(yī)院（長(zhǎng)沙市第八醫(yī)院）內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師周衛(wèi)東博士提醒，年輕人預(yù)防糖尿病，應(yīng)從堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)開始，每天下班寧愿走路30分鐘，也不要“才從辦公椅上起來(lái)，就坐在公交車上”，同時(shí)堅(jiān)持有規(guī)律并且健康的飲食習(xí)慣，盡量飲食清淡、低鹽，避免用糖分和熱量較高的零食代替正常進(jìn)餐。另外，有糖尿病、肥胖癥家族史的糖尿病高危人群，尤其要注意平常的飲食及運(yùn)動(dòng)，宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無(wú)糖飲料，少飲含糖飲料，同時(shí)定期檢測(cè)血糖。

小女孩輕視飲食習(xí)慣吃出糖尿病

【病例】11歲女孩晶晶近期也因診斷出糖尿病而入院。晶晶出生時(shí)體重就達(dá)5公斤。從小時(shí)候起，她每天都會(huì)攝入大量的甜食和肉類，加上不愛運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致目前體重已達(dá)60余公斤。

【提醒】“受到飲食、環(huán)境、遺傳等因素的影響，糖尿病近年來(lái)出現(xiàn)了低齡化趨勢(shì)，醫(yī)院經(jīng)常接診10歲左右的小‘糖友’，最小的僅4歲?！遍L(zhǎng)沙市第四醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師陳敏提醒家長(zhǎng)，雖然部分低齡糖尿病患兒是因胰島細(xì)胞遭受破壞、胰腺不能足夠地制造胰島素導(dǎo)致血糖上升而發(fā)病，但值得注意的是，超重與肥胖也已成為青少年發(fā)生糖尿病的主要危險(xiǎn)因素。提醒家長(zhǎng)不要輕視孩子的飲食習(xí)慣，要教育孩子少喝碳酸飲料，少吃油膩油炸和甜味食品，并避免長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，同時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。如父母有一方患有糖尿病，尤應(yīng)注意合理搭配孩子的飲食，讓孩子加強(qiáng)鍛煉，以避免發(fā)病。如果孩子出現(xiàn)多尿、口渴、體重下降、食欲增加，伴隨虛弱無(wú)力、視物模糊等癥狀時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶孩子就診。