專家特別提醒，越來越多的年輕人甚至嬰幼兒成為糖尿病潛在患病人群，這一現象值得高度警惕，防治糖尿病應做到“邁開腿、管住嘴”，保持健康的體重，經常進行至少30分鐘強度適中的活動。同時，每天吃3到5次水果和蔬菜，并減少糖和動物脂肪的攝入量。

調查數據顯示：我國糖尿病患病率約為9.7%，這意味著平均每10個人中就有1人是糖尿病患者；青少年兒童糖尿病發(fā)病率每年持續(xù)上升。來自長沙市各醫(yī)院的接診數據顯示，糖尿病患者發(fā)病近年呈現年輕化、低齡化兩個顯著特征，20歲左右的年輕人患糖尿病已不鮮見，“娃娃糖友”也日趨增加。

年輕小伙飲料當水喝出糖尿病

【病例】21歲的瀏陽小伙張鑫（化名）因突然昏迷送醫(yī)，被診斷為糖尿病酮癥酸中毒。經檢查，他的血糖值大于100mmol/L（空腹血糖正常范圍為3.9-6.1mmol/L，餐后2小時血糖值不超過7.8mmol/L）。據家人介紹，張鑫體重達90余公斤，不愛運動的他平時很少喝茶水，最喜歡的就是飲料和果汁，其父親有糖尿病史。此次昏迷前，他曾連續(xù)喝下3大瓶飲料。

【提醒】“不健康的飲食習慣、工作生活上的多重壓力和緊張的生活節(jié)奏是導致糖尿病年輕化的主要誘因?！遍L沙市中醫(yī)醫(yī)院（長沙市第八醫(yī)院）內分泌科主任、主任醫(yī)師周衛(wèi)東博士提醒，年輕人預防糖尿病，應從堅持運動開始，每天下班寧愿走路30分鐘，也不要“才從辦公椅上起來，就坐在公交車上”，同時堅持有規(guī)律并且健康的飲食習慣，盡量飲食清淡、低鹽，避免用糖分和熱量較高的零食代替正常進餐。另外，有糖尿病、肥胖癥家族史的糖尿病高危人群，尤其要注意平常的飲食及運動，宜飲白開水、淡茶水、礦泉水等無糖飲料，少飲含糖飲料，同時定期檢測血糖。

小女孩輕視飲食習慣吃出糖尿病

【病例】11歲女孩晶晶近期也因診斷出糖尿病而入院。晶晶出生時體重就達5公斤。從小時候起，她每天都會攝入大量的甜食和肉類，加上不愛運動，導致目前體重已達60余公斤。

【提醒】“受到飲食、環(huán)境、遺傳等因素的影響，糖尿病近年來出現了低齡化趨勢，醫(yī)院經常接診10歲左右的小‘糖友’，最小的僅4歲?！遍L沙市第四醫(yī)院內分泌科主任、主任醫(yī)師陳敏提醒家長，雖然部分低齡糖尿病患兒是因胰島細胞遭受破壞、胰腺不能足夠地制造胰島素導致血糖上升而發(fā)病，但值得注意的是，超重與肥胖也已成為青少年發(fā)生糖尿病的主要危險因素。提醒家長不要輕視孩子的飲食習慣，要教育孩子少喝碳酸飲料，少吃油膩油炸和甜味食品，并避免長時間上網，同時加強運動。如父母有一方患有糖尿病，尤應注意合理搭配孩子的飲食，讓孩子加強鍛煉，以避免發(fā)病。如果孩子出現多尿、口渴、體重下降、食欲增加，伴隨虛弱無力、視物模糊等癥狀時，家長應及時帶孩子就診。