隨著生活條件越來越好，糖尿病的發(fā)病率也越來越高。有研究顯示，目前中國二十歲以上患糖尿病的人數(shù)已達(dá)九千二百四十萬。對于患者來說，持續(xù)血糖控制不佳會對他們的身體造成非常多的損害，比如心血管疾病、視網(wǎng)膜病變、足部潰爛導(dǎo)致的一些截肢，甚至死亡。如何防治糖尿??？患病之后如何控制？都是人們越來越關(guān)心的問題。那么，哪些不良生活習(xí)慣會誘發(fā)糖尿病呢？

熬夜易得糖尿病嗎？

人們都知道熬夜會對身體健康產(chǎn)生危害。美國一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天睡眠不足6小時(shí)的人容易出現(xiàn)血糖水平異常的情況，增加患II型糖尿病可能性。

布法羅大學(xué)研究人員用6年時(shí)間跟蹤1455名志愿者，統(tǒng)計(jì)他們工作期間每周平均睡眠時(shí)間。結(jié)果顯示，平均每晚睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，發(fā)生空腹血糖受損的幾率比每天睡6小時(shí)以上者多4.56倍。研究人員說，空腹血糖受損是“正?！迸c“糖尿病”的中間階段，若不加以注意，容易發(fā)展為II型糖尿病。

研究負(fù)責(zé)人莉薩·拉法森在美國佛羅里達(dá)州帕姆港召開的心血管病流行病學(xué)和預(yù)防會議上說：“這一研究為睡眠不足影響健康的理論進(jìn)一步提供了證據(jù)?！?/p>

英國廣播公司引述拉法森的話報(bào)道：“我們的結(jié)論可能會促使（科研人員）在睡眠與疾病這一復(fù)雜領(lǐng)域進(jìn)行更深入研究?！?/p>

拉法森認(rèn)為，缺少睡眠會影響人的荷爾蒙分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，從而引發(fā)II型糖尿病。

諾福克和諾威奇大學(xué)醫(yī)院睡眠專家尼爾·斯坦利說，越來越多證據(jù)證明，睡眠不足會引發(fā)糖尿病等疾病，但原因尚不清楚。他認(rèn)為：“一種可能性是缺少睡眠導(dǎo)致肥胖，從而增加患糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。有證據(jù)證明，缺少睡眠會影響控制我們食欲的荷爾蒙，所以你想要吃得更多，并且吃那些不應(yīng)該吃的食物。比如當(dāng)我們疲勞時(shí)，就會很想吃甜食?！?/p>

“整晚安睡從生物學(xué)上來講非常必要：你的身體每晚都需要充足睡眠，如果能休息好，白天就有精力做更多事情，”斯坦利說。

慈善組織“英國糖尿病”研究人員伊恩·弗雷姆也參與了拉法森的研究。不過他認(rèn)為，研究所涉及的范圍太小，因此不具備代表性。

弗雷姆同時(shí)指出：“當(dāng)人們討論引發(fā)II型糖尿病的原因時(shí)，超重、40歲以上、有家族糖尿病史等因素都比睡眠時(shí)間問題更重要。”

II型糖尿病又稱非胰島素依賴型糖尿病，發(fā)病原因尚不清楚，推測可能受遺傳、飲食失調(diào)、肥胖、藥物等因素影響。

美國疾病控制和預(yù)防中心說，成年人每天需要7至9小時(shí)睡眠。

糖尿病多與生活習(xí)慣有關(guān) 防治有重點(diǎn)

研究表明，60%的糖尿病和不健康的生活方式有關(guān)：缺少運(yùn)動，多吃高熱量的垃圾食品，會導(dǎo)致吸收的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗的能量，使人容易發(fā)胖，而肥胖是糖尿病的重要誘因之一。因此，醫(yī)學(xué)專家表示，防治糖尿病最重要的一點(diǎn)就是改變自己的生活方式：控制飲食，適量攝入主食，減輕體重，適當(dāng)補(bǔ)充一些復(fù)合營養(yǎng)粉緩解饑餓感，在健康生活的同時(shí)，注意營養(yǎng)均衡，就能科學(xué)防治糖尿病。

另外，復(fù)旦大學(xué)附屬華東醫(yī)院營養(yǎng)科主任孫健琴表示，糖尿病人的飲食控制，需要營養(yǎng)師的指導(dǎo)，為病人提供個(gè)性化的營養(yǎng)生活方式指導(dǎo)與藥物治療。糖尿病人最大的問題是不能堅(jiān)持改善生活方式，MNT作為一整套的治療方式，配合藥物旨在幫助病人全面改善身體狀況。舉例來說，一個(gè)比較貪食的糖尿病人習(xí)慣在晚上加餐，那么MNT就會讓病人把加餐換成醫(yī)學(xué)營養(yǎng)品。

改善生活方式可有效防治糖尿病

除了改善生活方式、醫(yī)學(xué)營養(yǎng)和藥物結(jié)合治療之外，了解自己的血糖值也是糖尿病友每天必做的功課。為了更好的監(jiān)測血糖值，糖尿病人通常都通過血糖儀進(jìn)行自測，一款方便快捷精準(zhǔn)的血糖儀就可以讓他們隨時(shí)了解自己的血糖情況。《中國糖尿病防治指南》對自我血糖監(jiān)測提出的建議是，病情嚴(yán)重者每天要監(jiān)測4次至5次，穩(wěn)定時(shí)可適當(dāng)減少監(jiān)測次數(shù)；注射胰島素的患者每天最多可以監(jiān)測5次，達(dá)到控制目標(biāo)后每天監(jiān)測2次至4次。

自我血糖監(jiān)測是一個(gè)監(jiān)測手段，反映血糖的及時(shí)變化；也是一個(gè)指導(dǎo)手段，指導(dǎo)醫(yī)生和患者及時(shí)根據(jù)血糖的變化來調(diào)整治療方案；同時(shí)它還是一個(gè)教育工具，給患者帶來飲食、運(yùn)動、藥物治療對血糖影響的直觀感覺，了解這些措施對他個(gè)人血糖所帶來的變化；此外，對于接受胰島素強(qiáng)化治療的患者，還可發(fā)現(xiàn)低血糖的趨勢，避免發(fā)生低血糖。

此外，為了能夠在早期對糖尿病前期患者進(jìn)行有效醫(yī)學(xué)干預(yù)，雅培還生產(chǎn)調(diào)脂治療藥物，用于治療成人飲食控制療法效果不理想的高膽固醇血癥、內(nèi)源性高甘油三酯血癥等癥狀。特別是在合并高甘油三酯的2型糖尿病患者中，雅培生產(chǎn)的用于調(diào)脂的藥物可，有效降低心血管事件的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。