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糖尿病患者也需要補鈣?

2014-10-05 08:00:04      家庭醫(yī)生在線

專家表示,臨床上,不少糖尿病患者由于忽略了補鈣的重要性而不知不覺患上了骨質(zhì)疏松癥,進而埋下骨折的隱患。據(jù)統(tǒng)計,約有一半的糖尿病患者伴有骨質(zhì)疏松癥。

糖尿病患者為什么容易缺鈣呢?

因為糖尿病患者容易尿多,鈣會通過尿流失,而且糖尿病患者腸胃功能易紊亂,影響鈣的吸收,導(dǎo)致鈣攝取不足,還有一些糖尿病患者(數(shù)量相對較少)會因為腎功能受損,導(dǎo)致鈣的缺失。

我們平時說的缺鈣,既和腸胃有關(guān)系,也和骨頭有關(guān)系。比如年齡大了,又有糖尿病,缺鈣易使骨質(zhì)疏松,但是缺鈣并不等于骨質(zhì)疏松。下文附一個表,是我們常用的一分鐘骨質(zhì)疏松的測試題,讀者可以自檢一下,是否骨質(zhì)疏松。老年人由于鈣流失嚴(yán)重,要特別注意補鈣,防治骨質(zhì)疏松,如果老年人同時又有糖尿病的話,則得骨質(zhì)疏松的概率更大,要堅持每天補鈣。

所以,首先需要確定的問題就是,是否需要補鈣,即使對糖尿病患者來說,鈣也不是補得越多越好,讀者可以到醫(yī)院做個檢查,如抽血查鈣、骨密度測試等,先確定是否缺鈣,再說是否需要補鈣、補多少鈣。

其次,補鈣要補維生素D,它可以促進鈣的吸收。維生素D可以通過陽光照射皮膚獲得,但這種維生素D功能是比較弱的,它經(jīng)過人的肝腎轉(zhuǎn)化后,才能轉(zhuǎn)化成活性較強的維生素D。所以,如果肝腎有問題的話,也會影響鈣的吸收,這時候,補鈣就應(yīng)該先修復(fù)肝腎功能。同時,也要求糖尿病患者應(yīng)該多出門活動,適當(dāng)鍛煉身體,接受光照。

然后,我們還需要了解一個概念,人需要補多少鈣,這個不同年齡是不一樣的,可能會多至一天1200毫升鈣。成人通過正常飲食能攝取600到800毫升鈣,老年人因為消化不好,通過飲食攝取的更少,需要補的量就更大,甚至每天需要補800到1000毫升鈣。

綜合上面的說法,我們想要補鈣,先要做個檢查,確定自己需要補多少鈣,如何才能有的放矢。

糖友補鈣最好食補

糖尿病患者補鈣,一般主張盡量從食物中攝取,而最好的方式就是喝牛奶。由于牛奶的營養(yǎng)成分很高,含有豐富的礦物質(zhì),除了鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等元素的含量都很多;而且牛奶中的鈣,是人體所需鈣的最佳來源,鈣磷比例非常適當(dāng),有利于人體的吸收。但對于糖尿病患者來說,喝牛奶也是有講究的,在牛奶的選擇上,糖友們宜選用低脂牛奶或脫脂牛奶,同時進食一些含鈣豐富的食物。如果食補不夠的話,可服用鈣片。此外,還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用維生素D、雙磷酸鹽、降鈣素等。

對于糖尿病患者來說,在通過飲食補鈣的同時,還要注意高鈣食品攝入的量,因為很多高鈣食品同時也含有較高的脂肪類物質(zhì),所以在補鈣的同時,還要注意血糖的含量。

自檢

一分鐘骨質(zhì)疏松測試題

10個問題中只要其中一道題你的回答為“是”,那就證明你有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。

1、您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞就傷到骨骼?

2、您的父母是否有過輕微碰撞就發(fā)生髖部骨折的經(jīng)歷?

3、您是不是經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用“可的松、強的松”等激素類藥品?

4、您身高是否比年輕時降低了超過3厘米?

5、您經(jīng)常大量飲酒嗎?

6、您每天吸煙超20支嗎?

7、您經(jīng)?;几篂a嗎?

8、女士回答:您是否在45歲以前就絕經(jīng)了?

9、女士回答:您是否曾經(jīng)有過連續(xù)12個月以上沒有月經(jīng)?(懷孕期除外)

10、男士回答:您是否患有陽痿或缺乏性欲這些癥狀?

(責(zé)任編輯:黃瑩 )

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