睡眠問(wèn)題和糖尿病，是對(duì)相互影響的患難兄弟。糖尿病可能導(dǎo)致睡不好，而長(zhǎng)期缺乏睡眠也會(huì)引發(fā)糖尿病。另外，糖友早上要是愛(ài)賴床睡得多其實(shí)對(duì)糖尿病的治療也沒(méi)有益處，下面讓小編為你講講糖尿病患者的睡眠問(wèn)題。

糖尿病患者切勿賴床睡懶覺(jué)

規(guī)律的作息和良好的睡眠習(xí)慣有利于糖尿病患者控制血糖，睡眠無(wú)規(guī)律或睡眠時(shí)間不足都會(huì)加重患者機(jī)體代謝和內(nèi)分泌功能的異常，造成血糖控制不佳。

糖尿病?？漆t(yī)生指出，凌晨4時(shí)至上午9時(shí)是人體血糖最容易升高的時(shí)段，如果糖尿病患者不按時(shí)起床、服降糖藥、吃飯，患者體內(nèi)的血藥濃度會(huì)發(fā)生波動(dòng)，繼而整天的血糖水平都會(huì)處于波動(dòng)的狀態(tài)。注射胰島素的患者在每晚會(huì)注射中長(zhǎng)效的胰島素，次日早晨如果睡懶覺(jué)不起床，不能及時(shí)進(jìn)食，患者可能在睡夢(mèng)中出現(xiàn)低血糖，導(dǎo)致昏迷，甚至威脅生命。

因此，建議糖尿病患者生活應(yīng)盡量保持規(guī)律，最好在10點(diǎn)之前入睡，次日6時(shí)至8時(shí)起床，規(guī)律服藥或注射胰島素，規(guī)律進(jìn)食。工作繁忙的患者一定要合理安排工作時(shí)間，避免顧此失彼加重病情。

糖友睡不好，補(bǔ)點(diǎn)褪黑素

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，糖尿病患者的睡眠問(wèn)題，可能源自大腦褪黑素（大腦松果體分泌的一種能幫助調(diào)節(jié)睡眠周期的胺類(lèi)激素）分泌紊亂。

美國(guó)布萊根女子醫(yī)院臨床腎病研究所的研究人員，對(duì)370名Ⅱ型糖尿病患者和同等數(shù)目的非糖尿病人群進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)10年的追蹤研究，對(duì)他們的睡眠狀況、病情進(jìn)展情況、各項(xiàng)生物學(xué)化驗(yàn)指標(biāo)等進(jìn)行了詳細(xì)分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：褪黑素的分泌多少，與患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)。與夜間褪黑素水平最高的人相比，該激素水平較低的人，罹患Ⅱ型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增加1倍左右。在平衡了身高、體重、生活方式、家族史等因素后，褪黑素分泌不足，仍然是糖尿病及相關(guān)睡眠問(wèn)題的重要危險(xiǎn)因素。

專家指出，適量服用褪黑素營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，或改善糖友睡眠質(zhì)量，并有助于減少Ⅱ型糖尿病的發(fā)病。