近年來(lái)，2型糖尿病患者急增是造成全世界糖尿病患者總數(shù)劇增的主要原因。who預(yù)測(cè)顯示，至2025年全世界糖尿病患者總數(shù)將突破3億。糖尿病對(duì)人類健康有極大的危害，而且這種危害往往是在不知不覺(jué)中發(fā)生的。那么哪些人是最有可能患上糖尿病的人呢？日常生活中這些人又該注意什么呢？下面讓小編為你解答。

糖尿病高危人群有哪些？

1、年齡。一般指40歲以上的中年人，隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體代謝率下降，容易導(dǎo)致肥胖，肥胖患者普遍存在胰島素抵抗，同時(shí)胰島功能呈下降趨勢(shì)，因此糖尿病隨年齡增加發(fā)病率增加。

2、有糖尿病家族史的人。糖尿病的遺傳因素占發(fā)病因素的50%左右，一般來(lái)講2型糖尿病患者的子女更容易得糖尿病，特別是父母都是糖尿病患者的。

3、肥胖，肥胖造成胰島細(xì)胞負(fù)擔(dān)超負(fù)荷，同時(shí)造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易誘發(fā)糖尿病。有2型糖尿病家族史的人需要注意體重，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

4、糖耐量低減的人群，即空腹血糖大于6.1mmol/L，但小于7mmol/L，餐后2小時(shí)血糖大于7.8mmol/L，但小于11.1mmol/L。

5、生過(guò)4公斤以上巨大嬰兒的婦女得糖尿病的危險(xiǎn)性比較大。

6、出生時(shí)體重不足5斤的孩子。

7、長(zhǎng)期精神緊張，久坐不動(dòng)的工作方式。

8、高血壓、脂代謝紊亂的人群。

9、每天睡眠大于8小時(shí)或小于5小時(shí)的人群，也是糖尿病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。

10、近年來(lái)，國(guó)際衛(wèi)生組織把吸煙也作為引發(fā)糖尿病的高危因素。

糖尿病高危人群要注意什么？

早期檢查，早期預(yù)防，早期治療。關(guān)于你疾病的治療我建議，首先，做一次正規(guī)系統(tǒng)的糖尿病專業(yè)檢查及糖尿病并發(fā)癥的篩查。其中包括糖耐量試驗(yàn)的檢查；胰島素和胰高糖素釋放試驗(yàn)的檢查；眼、腦、周身神經(jīng)、血管、肝臟、心臟以及其他的生化檢查。檢查的目的在于對(duì)你的疾病做一個(gè)科學(xué)的評(píng)估，以便制定針對(duì)性強(qiáng)的個(gè)體化治療方案。其次，糖尿病治療重要的目標(biāo)和原則是保護(hù)和修復(fù)受損傷的胰島β細(xì)胞，改善胰島素受體的敏感性，通過(guò)改善胰島細(xì)胞和全身組織細(xì)胞的微循環(huán)，修復(fù)受高糖毒性損傷的全身神經(jīng)組織細(xì)胞。通過(guò)上述治療，可望改善受損傷的胰島細(xì)胞功能，使之分泌更多的高質(zhì)量的內(nèi)源性胰島素，并和機(jī)體組織的胰島素受體較好地結(jié)合，這樣糖尿病人的血糖就會(huì)得以平穩(wěn)地控制，因高糖毒性而導(dǎo)致的糖尿病并發(fā)癥就可能減輕和避免。

采取科學(xué)的生活方式，這對(duì)防治糖尿病有重要作用。要改變多食“三高”食品的習(xí)慣，多吃一些升糖指數(shù)低的、高膳食纖維的食物?？蛇x擇餐后半小時(shí)散步這樣小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，每日3次，每次半小時(shí)至一小時(shí)。有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)增強(qiáng)胰島素受體的敏感性、改善血液循環(huán)、氧化脂肪、減輕體重有重要作用。

預(yù)防糖尿病飲食調(diào)節(jié)不可少

預(yù)防糖尿病，在飲食方面，應(yīng)該做到糧食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意攝入量與消耗量平衡。常測(cè)體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過(guò)量，這時(shí)就應(yīng)檢討你的食譜并增加運(yùn)動(dòng)。因此，日常生活中應(yīng)該防止和糾正肥胖：避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，多吃蔬菜，是預(yù)防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。

另外，想要遠(yuǎn)離糖尿病，必不可少的是增加體力活動(dòng)，參加體育鍛煉。另外，市民朋友，特別是老年朋友應(yīng)避免或少用對(duì)糖代謝不利的藥物，積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預(yù)防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。