糖尿病足、糖尿病眼是糖尿病患者常見的并發(fā)癥，而糖尿病的另一并發(fā)癥——特發(fā)性面神經(jīng)麻痹，由于不像前兩者那么常見，再加上會引起面神經(jīng)麻痹，通常都被認為是冷風(fēng)長期直接對著面部給吹出來的，其實多為病毒感染引起，血糖長期偏高也可能引發(fā)面癱。

長期高血糖可誘發(fā)面癱

專家介紹，面神經(jīng)麻痹，即我們俗稱的面癱，是常見的因糖尿病而導(dǎo)致的神經(jīng)并發(fā)癥之一。糖尿病性面癱，其發(fā)生的根本原因是由于糖尿病的病程長或糖尿病未能有效控制，在這種血糖長期處于偏高水平的影響下，引起了微血管循環(huán)異常、糖代謝紊亂、周圍神經(jīng)缺血缺氧、末梢神經(jīng)受損。

因此，對于一個糖尿病患者來說，一定要規(guī)范治療，避免血糖波動，發(fā)生各種并發(fā)癥。同時，對于一個老“糖友”來說，平時還要注意避免著涼，避免直吹風(fēng)扇或空調(diào)；冬天出門在外也應(yīng)做好頭部的保暖工作。

測糖耐量，可判斷是否糖尿病性面癱

專家，當(dāng)出現(xiàn)有口眼歪斜、不能鼓腮等面癱的可疑癥狀時，尤其經(jīng)常面神經(jīng)麻痹，切勿掉以輕心，應(yīng)及時就診，由醫(yī)生鑒別屬于哪種面神經(jīng)麻痹。

做血糖、尿糖的檢查，必要時再做個糖耐量試驗，可以幫助確定是因糖尿病而引起的面癱。若確診為糖尿病性面癱，在治療上首先是積極控制血糖，同時以小劑量的皮質(zhì)激素以減輕面神經(jīng)的局部水腫、炎癥，并輔以神經(jīng)營養(yǎng)劑、理療針灸、面部功能訓(xùn)練等康復(fù)治療。

控血糖記住“三五七”運動

高血糖人群（包括糖耐量低減者和糖尿病患者）可以通過運動來改善癥狀。那么怎樣運動才科學(xué)呢？

運動治療益處多多，但這些益處有賴于運動安排的合理性和科學(xué)性。世界衛(wèi)生組織WHO提出：“最好的運動是步行”，并提出“三五七”方案：每 日步行3公里以上，每次步行時間超過30分鐘，每周運動不少于5次，運動強度以運動后的心率加年齡等于170最適宜。運動中既要出汗，又不要大汗淋漓；既 要氣喘，又不能氣喘吁吁。糖耐量異常者常合并有肥胖、高脂血癥等。通過運動可減輕體重，使機體對胰島素的敏感性增強，使糖耐量恢復(fù)正常。

1、適合高血糖患者的運動

選擇運動項目，需考慮患者的年齡、健康狀況及興趣。一般來說，老年患者最好選擇太極拳、散步等運動量較低的活動。中年患者可進行游泳、自行車、乒乓球、羽毛球及登山等；體重較重或合并有膝關(guān)節(jié)炎者，最好選擇游泳，既可消耗熱量，也不會增加膝部的負擔(dān)。

2、需要多大的運動強度

運動強度的把握也很重要，應(yīng)以身體無明顯不適和次日無明顯疲勞感覺為宜。人們檢測運動強度，通常都以心率作為參考指標(biāo)。一般健康人的最大心 率公式為：（220-年齡）的70%~80%。但高血糖患者要根據(jù)自身的不同情況而定出不同的目標(biāo)。年齡較大、體質(zhì)較差者可以定在最大心跳的50%。例如 一位60歲的患者，如果這位患者平時很少運動，身體素質(zhì)較差，他的運動強度應(yīng)該是每分鐘心跳80次（計算方法為（220-60）×50%）。

3、運動頻率

高血糖患者參加運動貴在堅持，每星期至少運動3次。因為運動次數(shù)太少，除了無法改善心臟功能和肺活量外，也不能促進胰島素在體內(nèi)的生理作用。因為胰島素對運動的敏感性只能維持2~3天，所以每星期運動3~4次才有效果。

4、運動時間

運動時間和運動強度密切相關(guān)。專家建議每次運動應(yīng)在30~40分鐘，其間包括5~10分鐘的準(zhǔn)備活動，20分鐘以上的身體運動，5~10分 鐘的放松活動。準(zhǔn)備活動和放松活動是必需的，其目的是使身體逐漸適應(yīng)運動和靜止?fàn)顟B(tài)，避免骨骼、韌帶、肌肉受傷和使內(nèi)臟器官恢復(fù)正常狀態(tài)。