糖友們?nèi)绾谓】禋g度“中秋國(guó)慶”雙節(jié)
節(jié)假日對(duì)于糖尿病患者來(lái)講放松之余也是一種考驗(yàn),繁多的聚餐活動(dòng)、豐盛的食物等都容易讓糖尿病患者失去控制從而過(guò)度飲食導(dǎo)致血糖升高。中秋國(guó)慶雙節(jié)馬上就到了,糖尿病患者要如何才能健康又愉快的度過(guò)這兩個(gè)節(jié)日呢?為此,家庭醫(yī)生在線編輯十分榮幸的邀請(qǐng)到了廣州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科主任王燕醫(yī)師來(lái)跟我們談?wù)動(dòng)嘘P(guān)糖尿病患者過(guò)節(jié)時(shí)需注意的相關(guān)事項(xiàng)。
面對(duì)豐盛菜肴管住嘴 控制食物攝入“量”
中秋國(guó)慶雙節(jié)期間,聚餐活動(dòng)比較多,那么糖尿病患者在聚餐時(shí)應(yīng)該注意什么問(wèn)題?王燕主任認(rèn)為糖尿病患者首先要注意控制“總熱量”的攝入,也就是說(shuō)要控制進(jìn)食的“量”;其次是控制食物的油膩程度,飲食盡量以清淡為主。對(duì)于外出聚餐的糖友來(lái)講,餐桌上的食物制作較為油膩時(shí),可用白開(kāi)水涮一下再吃;再者可多選擇淀粉類的食物;最后,也要注意胰島素的注射時(shí)間確保準(zhǔn)時(shí)注射,避免低血糖的發(fā)生。
王燕主任表示:不管是在日常生活還是特殊節(jié)假日期間,糖尿病患者在飲食方面都一定要遵循以下四個(gè)原則:
1 控制總熱量;2 規(guī)律飲食;3 避免油膩;4 切記暴飲暴食。
糖友聚餐時(shí)可少量飲酒 水果、零食食用要適量
聚餐時(shí)少不了會(huì)喝點(diǎn)酒來(lái)增加節(jié)日的氣氛,那么對(duì)于糖尿病患者來(lái)講,是不是就一定不能喝酒呢?王燕主任告訴家庭醫(yī)生在線的編輯:糖尿病患者可適度飲酒,但每日的飲酒量應(yīng)控制在10~20克間,相對(duì)來(lái)講每次喝啤酒不能超過(guò)285毫升、葡萄酒不超過(guò)100毫升、低度白酒不超過(guò)30毫升。
另外,王燕主任還提醒廣大糖友們,在節(jié)假日期間食用水果和零食需要控制量,比如堅(jiān)果類的零食,一次不超過(guò)15克,瓜子類零食則是一小把的量則可。至于水果,在血糖控制較好的情況下,一天可吃一個(gè),例如橙子、蘋(píng)果等,但需注意吃水果的時(shí)間,一般在兩餐之間的時(shí)間段內(nèi)吃最好,上午兩餐之間吃半個(gè)水果,下午兩餐之間吃半個(gè)水果有利血糖平衡。
注意:15克堅(jiān)果(15顆果仁、15?;ㄉ?0毫升油
吃核桃每次不超過(guò)3顆,帶殼葵瓜子不超過(guò)25克(一小把)
專家提醒:甜月餅、咸月餅都應(yīng)少吃
吃月餅是中秋佳節(jié)的傳統(tǒng),那么糖尿病患者如何吃月餅才科學(xué)?
王燕主任表示,中秋佳節(jié),糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某栽嘛?,但要少吃。月餅餡料一般都比較油并帶有一定熱量,所以不管是常規(guī)帶糖月餅,還是咸月餅都要少吃。月餅一次的攝入量應(yīng)控制在1/4個(gè)內(nèi),如果食用過(guò)多則應(yīng)適度減少當(dāng)日下一餐的食物熱量攝入。對(duì)于市面上標(biāo)榜著“無(wú)糖”的月餅也不可多食用,因?yàn)楹芏酂o(wú)糖月餅雖然使用了代糖,但月月餅本身成份也有較高熱量,不宜多食。
另外在選購(gòu)月餅方面,要選擇正規(guī)可靠的牌子。糖尿病患者腸胃功能相對(duì)較弱,食品不衛(wèi)生、過(guò)度油膩等情況都可能導(dǎo)致糖尿病患者出現(xiàn)腸胃炎,加重糖尿病病情。同時(shí)在選購(gòu)月餅的時(shí)候要注意看月餅的材料成分表,留意蛋白質(zhì)、糖和淀粉的含量。
做好血糖監(jiān)測(cè) 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)穩(wěn)定情緒
中秋國(guó)慶雙節(jié)期間,首先糖尿病患者要保證定時(shí)做血糖監(jiān)測(cè),及時(shí)發(fā)現(xiàn)血糖異常,對(duì)于外出的糖尿病患者同時(shí)要檢查是否帶齊藥品出行;第二,糖尿病患者在雙節(jié)期間要避免熬夜,注意休息,盡量保持原有生活規(guī)律;第三,在過(guò)節(jié)期間,糖尿病患者可堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),以抵消多余的熱量;第四,糖尿病患者切忌情緒起伏過(guò)大,大喜大悲都不利于血糖的穩(wěn)定;最后,糖尿病患者在過(guò)節(jié)期間若出現(xiàn)血糖過(guò)高或過(guò)低要及時(shí)就醫(yī),除了要關(guān)注高血糖之外,低血糖對(duì)于糖尿病患者的危害也不容忽視,特別是服用拜糖平之類藥物或是其他α-糖苷酶抑制劑的病人,如果出現(xiàn)低血糖的時(shí)候一定要吃葡萄糖粉,嚴(yán)重者需及時(shí)就醫(yī)。
專家簡(jiǎn)介:王燕,廣州市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌內(nèi)科主任醫(yī)師、門(mén)診部主任,擅長(zhǎng)于內(nèi)分泌及代謝疾病的診斷與治療,尤以糖尿病、甲狀腺疾?。谞钕贆C(jī)能亢進(jìn)癥,甲狀腺機(jī)能減退癥、橋本氏甲狀腺炎等)、肥胖癥、痛風(fēng)等病的診治見(jiàn)長(zhǎng)。
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- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事內(nèi)分泌專業(yè)臨床工作三十年,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)及熟練的專業(yè)技術(shù),擅長(zhǎng)于內(nèi)分泌及代謝疾病的診斷與治療,... [詳細(xì)]
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 通訊員:魏星)
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