隨著中國躋身世界經(jīng)濟(jì)強(qiáng)國行列，隨GDP一起上升的還是民眾的血糖指標(biāo)。人們對糖尿病的危害心知肚明，但對于防范知識卻依舊了了。下面將針對糖尿病的癥狀以及預(yù)防糖尿病相關(guān)知識進(jìn)行解讀。

糖尿病典型癥狀有哪些

切除可概括為 “三多一少” 即多尿 多飲 多食和體重減輕遵循糖尿病的治療現(xiàn)在主張有五架馬車：飲食 運(yùn)動(dòng) 降糖藥物 血糖監(jiān)測 糖尿病教育 糖尿病人飲食

1、主食以米、面為主，粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，

2、蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好。

3、食用含糖少的蔬菜苦瓜、南瓜、洋蔥、黃瓜、 銀耳、萵筍、竹筍、菜、蘑菇、西紅柿

不同年齡女人如何預(yù)防糖尿病

中年時(shí)最怕發(fā)福

女性在步入中年時(shí)，會引發(fā)一些高血壓等癥狀，這時(shí)候也要對糖尿病進(jìn)行預(yù)防哦。女性步入中年后，大都安居樂業(yè)，吃得好、煩惱少，“多進(jìn)少出”容易囤積脂肪。一旦發(fā)福常會導(dǎo)致血脂代謝紊亂，引發(fā)糖尿病、高血壓、脂肪肝甚至冠心病等多種疾病。要判斷自己是否屬于糖尿病的高危人群，最簡單的方法就是測量腰圍。女性腰圍超過80厘米，就可以視為中心性肥胖了。而預(yù)防肥胖的關(guān)鍵就在于“少吃多動(dòng)”。中年女性最好堅(jiān)持每天半小時(shí)的出汗運(yùn)動(dòng)，一周5次。

青春期監(jiān)測月經(jīng)

女性在青春期時(shí)會受到許多外部環(huán)境的干擾，這時(shí)候應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病呢？學(xué)業(yè)的壓力使很多女孩會借助甜食減壓。其次，相比于男性，女孩子“天生”對運(yùn)動(dòng)沒興趣。長此以往可能引發(fā)肥胖。有報(bào)道稱，女性10歲以前患糖尿病，初潮可能延遲。而嚴(yán)重的糖代謝紊亂易造成停經(jīng)，降低日后的受孕率。需要提醒的是，女性糖友在月經(jīng)期，血糖會明顯波動(dòng)。一般在月經(jīng)前和月經(jīng)期，血糖升高3—5天。因此在行經(jīng)前幾天應(yīng)少吃多餐，但不要擅自改變藥量。

懷孕時(shí)少食多餐

糖尿病的類型有三種，因而女性朋友在懷孕時(shí)也要注意糖尿病的預(yù)防。有些女性會在懷孕期間，尤其是24—28周出現(xiàn)妊娠糖尿病。產(chǎn)后有3種不同的發(fā)展軌跡：自愈；轉(zhuǎn)變?yōu)樘悄虿∏捌?；變?型糖尿病。多數(shù)女性會自然好轉(zhuǎn)，但有3%—8%的女性會繼續(xù)患病。而且得過妊娠糖尿病的女性，在未來5—10年內(nèi)患2型糖尿病的幾率會增加30%。

預(yù)防妊娠糖尿病，首先要控制體重，孕期總體重增加不宜超過10公斤，以每月不超過2公斤為宜。為避免餐后血糖過高，可少量多餐，每天吃四五頓，每餐七分飽。此外，建議所有妊娠女性在孕24—28周進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)，篩查糖尿病。如果確診為妊娠糖尿病，產(chǎn)后6—8周再做糖耐量試驗(yàn)。之后每年要定期查血糖。