糖尿病是現(xiàn)在臨床上人們很常見的一種疾病，而這種疾病的發(fā)生給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以對于糖尿病的預(yù)防是刻不容緩的，那么，對于糖尿病你了解多少呢？又應(yīng)該如何預(yù)防糖尿病的發(fā)生呢？下面我們來看詳細(xì)內(nèi)容：

我國糖尿病形勢嚴(yán)峻

近年來，我國糖尿病的患病率迅速增加。1980年全國普查糖尿病的患病率為0.67%，1994年糖尿病患病率上升至2.51%。2007-2008年，我國開展了糖尿病的大規(guī)模流行病學(xué)調(diào)查。研究結(jié)果表明，全國糖尿病的患病率已達(dá)9.7%，糖尿病前期的患病率高達(dá)15.5%。這意味著，中國已成為全球糖尿病患者最多的國家。而且我國最新的流行病調(diào)查結(jié)果表明，總糖尿病患病人數(shù)達(dá)9200萬以上，糖尿病前期人數(shù)達(dá)1.48億以上。國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）最新預(yù)測世界糖尿病患病人群在2030年將直逼5億。我國糖尿病防治形勢嚴(yán)峻。

糖尿病有什么危害？

對心腦血管的危害：心腦血管并發(fā)癥是糖尿病致命性的并發(fā)癥。這一類危害主要表現(xiàn)于主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內(nèi)皮增生及毛細(xì)血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。

糖尿病對周圍血管的危害：主要以下肢動脈粥樣硬化為主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周圍血管病變，導(dǎo)致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足。

對腎臟的危害：由于高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環(huán)濾過壓異常升高，促進(jìn)糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。這是糖尿病的危害之一。

對物質(zhì)代謝的危害：糖尿病對物質(zhì)代謝的危害主要是由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏，引起糖代謝嚴(yán)重紊亂，脂肪及蛋白質(zhì)分解加速，酮體大量產(chǎn)生，組織未及氧化，肺及腎也未及時調(diào)節(jié)排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷，病死率極高，需緊急救治。

如何預(yù)防糖尿??？

如果大家想要預(yù)防糖尿病的發(fā)生，首先應(yīng)該防止和糾正肥胖；避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%，蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜是預(yù)防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。其次就是在日常的生活中多多增加體力活動，參加體育鍛煉，是預(yù)防糖尿病的方法中的運(yùn)動調(diào)節(jié)。

除了上面兩點(diǎn)，大家還要避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預(yù)防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。如果大家在平時有抽煙喝酒等不良習(xí)慣，一定要及早戒除，對中老年人定期進(jìn)行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應(yīng)重視餐后2小時血糖測定，是預(yù)防糖尿病的方法中的生活習(xí)慣調(diào)節(jié)。