糖尿病是現(xiàn)在臨床上人們很常見的一種疾病，而這種疾病的發(fā)生給患者的生活和工作帶來了很大的影響，所以對于糖尿病的預防是刻不容緩的，那么，對于糖尿病你了解多少呢？又應該如何預防糖尿病的發(fā)生呢？下面我們來看詳細內(nèi)容：

我國糖尿病形勢嚴峻

近年來，我國糖尿病的患病率迅速增加。1980年全國普查糖尿病的患病率為0.67%，1994年糖尿病患病率上升至2.51%。2007-2008年，我國開展了糖尿病的大規(guī)模流行病學調(diào)查。研究結果表明，全國糖尿病的患病率已達9.7%，糖尿病前期的患病率高達15.5%。這意味著，中國已成為全球糖尿病患者最多的國家。而且我國最新的流行病調(diào)查結果表明，總糖尿病患病人數(shù)達9200萬以上，糖尿病前期人數(shù)達1.48億以上。國際糖尿病聯(lián)盟（IDF）最新預測世界糖尿病患病人群在2030年將直逼5億。我國糖尿病防治形勢嚴峻。

糖尿病有什么危害？

對心腦血管的危害：心腦血管并發(fā)癥是糖尿病致命性的并發(fā)癥。這一類危害主要表現(xiàn)于主動脈、冠狀動脈、腦動脈粥樣硬化，以及廣泛小血管內(nèi)皮增生及毛細血管基膜增厚的微血管糖尿病病變。

糖尿病對周圍血管的危害：主要以下肢動脈粥樣硬化為主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周圍血管病變，導致局部組織對損傷因素的敏感性降低和血流灌注不足。

對腎臟的危害：由于高血糖、高血壓及高血脂，腎小球微循環(huán)濾過壓異常升高，促進糖尿病的發(fā)生和發(fā)展。這是糖尿病的危害之一。

對物質代謝的危害：糖尿病對物質代謝的危害主要是由于糖尿病患者胰島素相對或絕對缺乏，引起糖代謝嚴重紊亂，脂肪及蛋白質分解加速，酮體大量產(chǎn)生，組織未及氧化，肺及腎也未及時調(diào)節(jié)排出酮體，血酮濃度明顯增高，出現(xiàn)酮癥酸中毒和高滲性非酮癥昏迷，病死率極高，需緊急救治。

如何預防糖尿病？

如果大家想要預防糖尿病的發(fā)生，首先應該防止和糾正肥胖；避免高脂肪飲食，要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%～65%，脂肪占食物總熱量的15%～20%，蛋白質占食物總熱量的10%～15%。多吃蔬菜是預防糖尿病的方法中的飲食調(diào)節(jié)。其次就是在日常的生活中多多增加體力活動，參加體育鍛煉，是預防糖尿病的方法中的運動調(diào)節(jié)。

除了上面兩點，大家還要避免或少用對糖代謝不利的藥物，積極發(fā)現(xiàn)和治療高血壓、高血脂和冠心病，是預防糖尿病的方法中的藥物調(diào)節(jié)。如果大家在平時有抽煙喝酒等不良習慣，一定要及早戒除，對中老年人定期進行健康查體，除常規(guī)空腹血糖外，應重視餐后2小時血糖測定，是預防糖尿病的方法中的生活習慣調(diào)節(jié)。