女性步入更年期，這個(gè)時(shí)期女性生理與心理都會發(fā)生變化，如不能很好地應(yīng)對就容易得糖尿病。那么，該如何預(yù)防呢？

更年期更易糖尿病？

目前，國際公認(rèn)的女性更年期年齡是41歲一60歲，這一時(shí)期的女性由于卵巢內(nèi)分泌功能改變，引起一系列神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)，并由此帶來一些心理和生理上的不良反應(yīng)，主要表現(xiàn)為頭暈眼花、心悸失眠、潮熱多汗、水腫、腰酸腿軟，甚至情緒失控等狀況。處在這一時(shí)期的女性，由于體內(nèi)務(wù)激素水平的改變會引起糖尿病的發(fā)生率升高，原有的糖尿病控制也更為困難，甚至?xí)锌赡芗又靥悄虿〉哪承┎l(fā)癥。

血糖濃度的高低主要受兩類激素的影響，一類是腎上腺素、胰高血糖素等可升高血糖的激素，另一類是胰島素等降低血糖功效的激素。處于更年期的女性由于卵巢功能的減退，雌激素減少，對胰島素的刺激作用降低，胰島細(xì)胞對葡萄糖刺激的應(yīng)激能力也受到影響而減弱，使得胰腺功能低下胰島素分泌不足，妨礙糖的氧化和利用而誘發(fā)糖尿病。另一方面，人到中年易出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，而肥胖與糖尿病常常是孿生子，常常結(jié)伴來到中年女性的身邊，使得體內(nèi)產(chǎn)生大量抗胰島素物質(zhì)，降低人體糖代謝的能力。

此外，情緒的波動也會加重影響。更年期女性由于卵巢功能的衰退，雌激素水平降低，促性腺激素分泌水平增高，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，引發(fā)各種形式的心理障礙，這些負(fù)面情緒導(dǎo)致體內(nèi)一些應(yīng)激激素的大量分泌，而這些激素都是升高血糖的激素，會和胰島素互相抵抗，這都是更年期女性容易患上糖尿病的病因。

防治糖尿病 關(guān)鍵在調(diào)整心態(tài)

更年期的婦女不論有無糖尿病家族史，都應(yīng)該定期監(jiān)測血糖，保持心情愉悅舒暢，避免負(fù)面情緒的產(chǎn)生，加強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)減輕體重有利于防止更年期婦女患上糖尿病。

而糖尿病婦女進(jìn)入更年期后，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下，調(diào)整降糖藥和胰島素的用量，將血糖控制平穩(wěn)。此外，應(yīng)盡量去除那些可能影響血糖水平的因素，如肥胖、情緒不好等，更加注意監(jiān)測血糖、飲食控制、放松精神、保持心理平衡和良好睡眠。在飲食中，要特別注意補(bǔ)充鈣劑，補(bǔ)充鈣可以減輕絕經(jīng)引起的頭痛、易怒、消沉和乏力等癥狀。

對于已經(jīng)患有糖尿病的女性更年期患者，由于更年期期間雌激素分泌低下，卵巢功能衰退，性激素分泌減少。促性腺激素升高，從而引起植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致形式程度不一的心理障礙。

具有更年期癥狀的患者，首先要正確認(rèn)識病情，注重自我心理調(diào)節(jié)，保持良好的心理狀態(tài)，增加維生素、微量元素等攝入，并改變不良生活習(xí)慣，如吸煙、過度飲酒等。