防治糖尿病，早期發(fā)現(xiàn)最重要。因此了解糖尿病的早期癥狀很重要，有研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常飯后犯困也有可能是身體發(fā)出的警告信號，或許有患糖尿病的可能，下面為你具體解說。

飯后犯困或患糖尿??？

美國最新載文指出，如果經(jīng)常飯后犯困，吃完就身體疲憊，可能是身體發(fā)出的報(bào)警信號。它在警告你，目前的飲食結(jié)構(gòu)不夠健康，可能會導(dǎo)致患糖尿病。碳水化合物被攝入之后，會分解為葡萄糖進(jìn)入血液，構(gòu)成身體的主要能量來源。隨后，胰腺會釋放胰島素，胰島素與細(xì)胞表面的胰島素受體結(jié)合，使細(xì)胞允許葡萄糖進(jìn)入，作為能量儲存或者被立即使用。

然而，日常飲食中，一次攝入太多的白糖、白面粉和甜飲料等碳水化合物，容易導(dǎo)致血糖突然升高、胰島素分泌增多，使得胰島素受體無法正常發(fā)揮作用，細(xì)胞停止接收葡萄糖，導(dǎo)致過量的葡萄糖堆積在血液里。與此同時(shí)，胰腺則“努力”產(chǎn)生更多的胰島素。如此惡性循環(huán)，使得人體器官負(fù)擔(dān)過重，得不到休息，出現(xiàn)昏昏欲睡、疲勞透支等感覺。長此以往，發(fā)生慢性胰島素抵抗。

因此，我們可以選擇更復(fù)雜一些的碳水化合物，比如，大麥、燕麥、藜麥、小麥、糙米等全谷食物、各種蔬菜和水果（其中不包括果汁）。這些食物需要更長時(shí)間才能消化，使血糖平穩(wěn)上升。此外，飯后不應(yīng)該立即坐在沙發(fā)上，而要適當(dāng)活動，比如，散步15分鐘、洗碗或拖地等，幫助身體更快更有效地處理剛剛攝入的大量葡萄糖。

糖尿病的早期苗頭有哪些？

頻繁出現(xiàn)餐前低血糖，不可大意。部分糖尿病患者在血糖明顯升高之前表現(xiàn)為反復(fù)餐前低血糖，沒到吃飯點(diǎn)就餓得心慌、出汗、手抖，吃糖或進(jìn)餐后癥狀會緩解。這是因?yàn)樘悄虿∏捌诨颊咄懈咭葝u素血癥，胰島素分泌延遲導(dǎo)致餐前血糖降低明顯。因此如果頻繁發(fā)作餐前低血糖也可能是糖尿病的前兆。

除了反復(fù)餐前低血糖外，糖尿病還有其他的一些早期“苗頭”，“糖尿病的典型癥狀是"三多一少"，也就是多尿、多飲、多食、體重下降。但是值得注意的是，1型糖尿病患者往往早期表現(xiàn)如此。但2型糖尿病患者癥狀并不典型。”比如有一些患者當(dāng)被問及有無癥狀時(shí)往往說自己平時(shí)就愛多喝水，尿就相應(yīng)增多，吃的不多，體重并沒有下降。但是如果詳細(xì)追問，一些患者會有乏力、耐力及精力下降，即使沒有體重明顯減退，卻往往有脂肪重新分布，由原來的均勻肥胖變?yōu)楦剐头逝帧?/p>

此外還有部分患者早期癥狀出現(xiàn)在并發(fā)癥上，比如部分患者表現(xiàn)為視力下降、皮膚瘙癢，夜間加重，越撓越癢，容易感染。手腳涼麻、排尿障礙、頑固性的便秘、腹瀉，或者長期的口腔潰瘍。生活中應(yīng)細(xì)心一些，及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)應(yīng)對身體表現(xiàn)出的異常情況，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。