打鼾俗稱打呼嚕，常常伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征（OSAS）。越來越多的研究和臨床實(shí)踐表明，睡眠呼吸暫停與2型糖尿病之間的關(guān)系密切。下面我們就一起來看看有這兩者有什么聯(lián)系。

打鼾患者更易得糖尿病

來自國(guó)際糖尿病聯(lián)盟的報(bào)告數(shù)據(jù)顯示：睡眠呼吸障礙患者得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的2.5倍以上，有58%的睡眠呼吸障礙患者患有糖尿?。蛔枞运吆粑鼤和＞C合征患者中，糖尿病的患病率大于40%，而糖尿病患者中，有23%以上的人同時(shí)伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而且，睡眠呼吸暫停程度越嚴(yán)重，患糖尿病的概率越大。打鼾之所以成為糖尿病的危險(xiǎn)因素，可能有以下四方面的原因：

1、睡覺時(shí)出現(xiàn)呼吸暫停，讓人感到喘不上氣，容易被“憋醒”，結(jié)果導(dǎo)致整晚一直處于入睡和“憋醒”的交替過程中，有時(shí)多達(dá)數(shù)百次，這時(shí)人體的交感神經(jīng)也跟著興奮起來，血糖就會(huì)隨之升高，長(zhǎng)期如此，會(huì)增加患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)或使原有的糖尿病惡化；

2、人體的代謝過程必須有氧氣參加，而人體本身氧的儲(chǔ)備很少，必須不斷從空氣中獲取。頻繁的睡眠呼吸暫停，導(dǎo)致呼吸氣體交換不足，就會(huì)出現(xiàn)間歇性低氧血癥，低氧可降低人體對(duì)胰島素的敏感性，使血糖升高；

3、引起人體內(nèi)分泌調(diào)節(jié)紊亂、全身炎癥反應(yīng)和脂肪代謝失常，導(dǎo)致胰島素分泌異常和肥胖，誘發(fā)糖尿??；

4、長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足和睡眠質(zhì)量下降，也會(huì)干擾胰島素的分泌和人體對(duì)胰島素的敏感性，使血糖升高。

“打鼾”必須早治療

正是因?yàn)榇蝼c糖尿病之間的“親密關(guān)系”，近日，國(guó)際糖尿病聯(lián)盟以及我國(guó)的相關(guān)機(jī)構(gòu)發(fā)出的專家共識(shí)就指出，經(jīng)常打鼾的人一定要做常規(guī)的糖尿病篩查。但生活中，很多人對(duì)此缺乏重視，從而引發(fā)了糖尿病或使病情加重。因此，打鼾必須早發(fā)現(xiàn)、早治療。

預(yù)防從健康習(xí)慣開始

打鼾的人要想預(yù)防糖尿病，也要改變生活習(xí)慣。首先要減肥，打鼾有70%—80%的原因是肥胖，而肥胖又是患糖尿病的誘因；多運(yùn)動(dòng)，尤其是晚餐后最好運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，以散步為宜；飲食要清淡，多吃魚、蝦、蟹等優(yōu)質(zhì)蛋白，盡量少吃高糖、高油的食物；戒煙限酒，吸煙者氣道黏膜易痙攣，也容易打呼嚕；不要太勞累，疲勞感減輕可以增加體力，改善糖代謝。

如果睡覺打鼾、白天嗜睡，應(yīng)先排除疾病因素，再加上腰圍比較粗（男性大于90厘米，女性大于80厘米），就需進(jìn)行胰島素抵抗的評(píng)估，尤其是有糖尿病家族史的人更要注意。