冬季是糖尿病患者病情加重和發(fā)生并發(fā)癥較多的季節(jié)，所以在日常要注意節(jié)制飲食、保持皮膚清潔等各種的保健常識(shí)。下面，我們就來(lái)看看詳細(xì)情況：

冬季糖尿病常見(jiàn)的并發(fā)癥

1、酮中毒：嚴(yán)重糖尿病患者應(yīng)糖代謝紊亂，脂肪分解代謝增加，當(dāng)肝內(nèi)產(chǎn)生的酮體超過(guò)腎臟排泄能力時(shí)（正常腎臟每日排泄酮體100余毫克），則導(dǎo)致血酮增高而造成酮中毒。患者見(jiàn)惡心、嘔吐、食欲減退、腹痛、疲乏、嗜睡、呼吸聲大而快，呼氣中聞到爛蘋(píng)果樣酮?dú)馕?，最后呈脫水、昏迷或循環(huán)衰竭而死。

2、呼吸道感染：氣溫下降，季節(jié)轉(zhuǎn)化，是呼吸道感染的高發(fā)時(shí)期，由于糖尿病患者的抵抗力相對(duì)要低，更容易發(fā)生呼吸道感染，尤其是老年糖尿病患者，往往還伴有心腦血管等疾病基礎(chǔ)，繼發(fā)感染后病情相對(duì)嚴(yán)重，還有可能導(dǎo)致死亡。加強(qiáng)體育鍛煉是最好的辦法，另外，應(yīng)注意保暖，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，多食用富含維生素C的食物。

3、心血管病變：由于脂肪代謝紊亂，血中膽固醇增高，糖尿病患者常見(jiàn)動(dòng)脈硬化，而表現(xiàn)為視網(wǎng)膜動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管意外、心絞痛、四肢干性壞疽等。

4、尿路感染：秋冬季節(jié)人們的飲水量下降，尿液沖刷尿道以保持泌尿道清潔的作用減少，當(dāng)糖尿病病人血糖大于10mmol/L時(shí)，尿液中含有糖分，有利于細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖，因此泌尿系感染的機(jī)會(huì)增多，尤其是女性糖尿病患者。

冬季預(yù)防糖尿病的保健常識(shí)

1、飲食

進(jìn)入冬季，氣溫下降，人們總是食欲大開(kāi)。我們應(yīng)樹(shù)立正確的進(jìn)食觀，少食多餐；首選蒸、燒、燉、燜、燴、涼拌的烹飪方法，避免食用油炸食物；選擇無(wú)糖食品時(shí)一定要注意營(yíng)養(yǎng)成分表中營(yíng)養(yǎng)成分的含量。再者，熱量攝入應(yīng)適當(dāng)，低鹽、低糖、低脂、高纖維、維生素充足，是最佳的飲食配伍。多吃粗糧，少吃白米白面，少吃大肉，不能暴飲暴食，生活要有規(guī)律，吃飯要細(xì)嚼慢咽，多吃蔬菜，盡可能不在短時(shí)間內(nèi)吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品。冬季宜選擇水分較多以及一些生津潤(rùn)燥、清熱通便、滋腎潤(rùn)肺的果蔬，如苦瓜、黃瓜、萵筍、西紅柿等。

防止和糾正肥胖，冬季多節(jié)日，節(jié)日期間盡量避免進(jìn)食高脂肪食品。碳水化合物以非精制、富含可溶性維生素為好，占食物總熱量的50%~65%，脂肪占食物總熱量的15%~20%（多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大于1.5），蛋白質(zhì)占食物總熱量的10%~15%，多吃蔬菜。

2、運(yùn)動(dòng)

在日常生活中，我們要還應(yīng)該增加體力活動(dòng)，多參加體育鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以有效健康地預(yù)防糖尿病，同時(shí)，還可提高身體素質(zhì)和免疫力。運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)在餐后1小時(shí)為宜，重在堅(jiān)持；糖尿病高危人群不應(yīng)空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)隨身攜帶應(yīng)急食物或糖塊，以免發(fā)生低血糖；運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著材制柔軟、輕便透氣的衣、鞋；持續(xù)高血糖、有較重的心、腦、眼、腎并發(fā)癥及高血壓患者、妊娠性糖尿病、合并嚴(yán)重感染時(shí)，禁止運(yùn)動(dòng)。

冬季室外寒冷，不適宜運(yùn)動(dòng)量大的活動(dòng)。但糖尿病患者可以通過(guò)快慢步行的方式達(dá)到運(yùn)動(dòng)預(yù)防糖尿病的效果，具體方法是：步行速度可采取快慢結(jié)合的方式，先快走5分鐘，然后慢走（相當(dāng)于散步）5分鐘，然后再快行，這樣輪換進(jìn)行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120~150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110~115步；老年體弱者可慢速步行，每分鐘90~100步。開(kāi)始每天半小時(shí)即可，以后逐漸加大到每天1小時(shí)，可分早晚兩次進(jìn)行。

3、情緒及生活規(guī)律

糖尿病患者的血糖會(huì)因情緒的變化而發(fā)生明顯變化，因此保持愉悅的心情至關(guān)重要。精神不要太緊張，時(shí)刻保持好心情，遇事不要著急，不要生氣。糖友生活要有規(guī)律，保持生物鐘正常。生物鐘亂了，內(nèi)分泌就紊亂，最好不要超過(guò)晚上10點(diǎn)，早睡早起。熬夜不僅透支自身的體力，也加重自己的情緒緊張和內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降會(huì)容易感染疾病。

4、衣著

糖友要注意保暖，如果身體受凍，可引起多種疾病復(fù)發(fā)或加重，尤其對(duì)呼吸道的影響最為明顯。如果因受凍而發(fā)生感染，則有可能導(dǎo)致一些糖尿病急性并發(fā)癥的出現(xiàn)。最好是穿寬松的鞋，冬季寒冷，而足部遠(yuǎn)離心臟，肢端血液循環(huán)較弱，感覺(jué)神經(jīng)更易產(chǎn)生病變而出現(xiàn)足部皮膚受損或感染，甚至長(zhǎng)期難以痊愈的慢性潰瘍。所以，足部除了要常保暖以及保持清潔、干燥，避免意外損傷外，還須穿寬松的鞋子。

5、定期測(cè)量血糖

定期測(cè)量血糖，以盡早發(fā)現(xiàn)無(wú)癥狀性糖尿病。應(yīng)該將血糖測(cè)定列入中老年常規(guī)的體檢項(xiàng)目，即使一次正常者，仍要定期測(cè)定。凡有糖尿病蛛絲馬跡可尋者，如有皮膚感覺(jué)異常、性功能減退、視力不佳、多尿、白內(nèi)障等，更要及時(shí)去測(cè)定和仔細(xì)鑒別，以期盡早診斷，爭(zhēng)得早期治療的可貴時(shí)間。