糖尿病是我們生活中常見的疾病，一旦患上糖尿病對(duì)我們的生活都有很大的影響。那么，糖尿病有什么征兆呢？日常生活中要怎么預(yù)防糖尿病呢？

乏力犯困當(dāng)心是糖尿病征兆

最近，常熟市民陳先生覺(jué)得乏力、疲憊，會(huì)不自覺(jué)打盹，飯后也會(huì)犯困，有時(shí)坐著就迷迷糊糊睡著了，這樣的癥狀持續(xù)了一個(gè)多星期后，到醫(yī)院一查，陳先生被確診為2型糖尿病。此時(shí)，他才一拍腦袋，怪自己糊涂：“自己兩次體檢空腹血糖都提示偏高，但都沒(méi)引起重視！”醫(yī)生提醒，體檢中查出血糖偏高一定要重視，必須到正規(guī)醫(yī)院就診，處于糖尿病前期，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行生活方式干預(yù)，如調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等，能降低糖尿病發(fā)生率。

陳先生介紹說(shuō)，他患有高血壓和心臟病，之前出現(xiàn)疲憊的現(xiàn)象，家人以為他有可能是心血管疾病引起的腦缺氧，就帶他去看急診。醫(yī)生聽了癥狀后，先為他檢查了靜脈血糖和電解質(zhì)。不查不知道，一查嚇一跳，陳先生隨機(jī)血糖值高達(dá)21.58毫摩爾/升。醫(yī)生當(dāng)即讓他住院治療。經(jīng)過(guò)進(jìn)一步檢查，空腹靜脈血糖、尿微量白蛋白、糖化血紅蛋白等檢查結(jié)果均提示異常，他被確診為2型糖尿病。

“我平時(shí)不愛(ài)吃糖果，怎么會(huì)得糖尿?。　标愊壬鷮?duì)于自己身患糖尿病深感意外。經(jīng)過(guò)近10天的胰島素泵短期強(qiáng)化治療及口服降糖藥等對(duì)癥治療，陳先生的高血糖終于降了下來(lái)。“出院后，我翻看了歷年的體檢報(bào)告，才回想起自己有兩次的空腹血糖曾超出了正常值一點(diǎn)點(diǎn)，分別是6.9和6.23，雖然報(bào)告里都提到了血糖偏高，但我沒(méi)感覺(jué)有什么不舒服，所以就忽視了?！?/p>

陳先生是比較典型的病例，反映出糖尿病病情較隱匿的特點(diǎn)。糖尿病不是一天兩天得來(lái)的，是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程?？崭寡鞘軗p和糖耐量異常都是從身體健康發(fā)展到糖尿病的階段。糖尿病相關(guān)癥狀出現(xiàn)的時(shí)間以及程度的輕重因人而異，由于個(gè)體差異，處于糖尿病前期時(shí)，多數(shù)人往往沒(méi)有什么不適，而一旦出現(xiàn)明顯癥狀，其實(shí)已經(jīng)患病一段時(shí)間了?！疤悄虿‰m不至于迅速致人死亡，但長(zhǎng)期的高血糖會(huì)引起并發(fā)癥，所以早發(fā)現(xiàn)早治療是很重要的。”

像陳先生這種情況，在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)空腹血糖比正常值高出一些，其實(shí)當(dāng)時(shí)就要引起重視，應(yīng)該到內(nèi)分泌科就診，做進(jìn)一步檢查，如空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖、糖化血紅蛋白等。查到空腹血糖超標(biāo)，雖然夠不上糖尿病標(biāo)準(zhǔn)，但說(shuō)明已經(jīng)處于糖尿病前期。

如何預(yù)防糖尿病？

醫(yī)生提醒市民，要養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣，萬(wàn)一發(fā)現(xiàn)血糖異常，就要重視起來(lái)，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，但不要緊張和害怕。處于糖尿病前期，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行生活方式干預(yù)，如調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)等，可降低糖尿病發(fā)生率。那么有什么比較好的方法能預(yù)防糖尿病呢？下面我們一起了解下吧。

定期血糖檢查

有肥胖或超重、血壓與血脂有點(diǎn)偏高、有糖尿病家族史等糖尿病患病高風(fēng)險(xiǎn)者，30歲以后每三年測(cè)一次血糖；一般人群45歲以后每三年測(cè)一次血糖。這樣可以早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，甚至可以防止糖尿病高危人群發(fā)展成為糖尿病。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。

控制血壓

通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。