很多人在體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)空腹血糖臨近6.1mmol/L，就以為糖尿病離自己很遠(yuǎn)，對(duì)此，專家表示，這些人可能已經(jīng)處于糖尿病前期了，那么糖尿病前期需不需要治療呢？處于糖尿病前期的人群需要注意些什么呢？

糖尿病前期也需要治療

你是不是糖尿病“后備軍”？據(jù)悉，我國(guó)目前已經(jīng)有1.48億的糖尿病前期患者，如此龐大的陣容，是什么原因?qū)е碌哪?？專家解釋，究其原因，與近些年糖尿病患病率迅速增長(zhǎng)相同，與生活水平的提高、生活方式西方化、久坐少運(yùn)動(dòng)、壓力過(guò)大、精神緊張等因素都有關(guān)。

中國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)研究顯示，采用生活方式干預(yù)6年可使未來(lái)14年的2型糖尿病累計(jì)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)下降43%，而糖尿病前期患者科學(xué)的生活行為干預(yù)可使其糖尿病患病幾率下降60%。1986年，我國(guó)進(jìn)行了世界上第一次運(yùn)用生活方式干預(yù)預(yù)防糖尿病的大慶研究。隨訪6年的結(jié)果顯示，采取生活方式干預(yù)組比對(duì)照組糖尿病發(fā)病率減少了30%至50%。14年后的追訪結(jié)果顯示，曾經(jīng)6年的干預(yù)在14年后依然有效，干預(yù)隊(duì)列糖尿病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)明顯降低。

如果你正處于糖尿病前期，那么，糖尿病也可能離你不遠(yuǎn)了。前期患者，如果在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行有效干預(yù)，則可推遲和阻止糖尿病的發(fā)生。專家說(shuō)，對(duì)糖尿病前期進(jìn)行干預(yù)，可預(yù)防和延緩糖尿病的發(fā)生，同時(shí)延緩糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生。

糖尿病前期應(yīng)該如何干預(yù)？

定時(shí)監(jiān)測(cè)血糖很重要

專家提醒說(shuō)，保持健康的生活方式不僅能預(yù)防、延緩糖尿病的發(fā)生和發(fā)展，甚至能逆轉(zhuǎn)許多糖尿病前期人群。“糖尿病前期人群可主要通過(guò)改變生活方式來(lái)進(jìn)行干預(yù)，換句話說(shuō)，就是管住你的嘴，邁開你的腿?！?/p>

一是要合理飲食。總熱量的攝取不要太高，多吃低熱量、低脂肪、低蛋白、高纖維的食品；改變不規(guī)律的作息，尤其是頻繁熬夜應(yīng)酬、暴飲暴食。

二是要合理運(yùn)動(dòng)。慢性、有氧和持續(xù)的運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的預(yù)防最有益。每天進(jìn)行30分鐘輕微出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，能夠減輕體重。如果單靠改善生活方式干預(yù)無(wú)法控制病情，應(yīng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。

專家還提醒說(shuō)，糖尿病的高危朋友們即使在空腹的情況下檢查身體，血糖都正常也不可以高枕無(wú)憂，原因是我們國(guó)家大多數(shù)以粥、粉、面、飯等富含淀粉質(zhì)食物為主食，所以餐后血糖升高的情況居多。所以，不可以掉以輕心，監(jiān)測(cè)餐后血糖同樣重要。