糖尿病是認(rèn)知障礙的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，其對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的損害越來越受到重視。糖尿病合并認(rèn)知障礙的發(fā)病機(jī)制除了與高血糖狀態(tài)、低血糖有關(guān)外，還與胰島素作用不足、胰島素抵抗、血管因素及糖尿病病程有關(guān)。

2型糖尿病患者更易患老年癡呆

有研究發(fā)現(xiàn)，腦血管患者認(rèn)知障礙發(fā)生率較高，高血壓、糖尿病都是誘發(fā)腦血管患者發(fā)生認(rèn)知障礙的重要高危因素。該研究應(yīng)用簡單智力狀態(tài)檢查法對我國23?。ㄊ校┛h級以上醫(yī)院就診的腦血管患者進(jìn)行測試，結(jié)果發(fā)現(xiàn)915例腦血管患者中有認(rèn)知障礙者281例，發(fā)生率為30.71%；有高血壓、糖尿病病史的腦血管患者認(rèn)知障礙發(fā)生率明顯升高。

II型糖尿病患者存在高的癡呆風(fēng)險(xiǎn)，胰島素途徑介導(dǎo)了很多代謝過程，包括幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的健康等等。事實(shí)上，II型糖尿病患者很多都存在高血壓、高血脂等心腦血管危險(xiǎn)因素，因此，控制血糖以及“三高”指標(biāo)，不僅是降低了糖尿病心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時也是預(yù)防阿爾茲海默癥的必要措施。

糖尿病為什么和老年癡呆有關(guān)系？

糖尿病，不是老年癡呆的最直接的原因。而是，糖尿病患者在降糖的時候。導(dǎo)致的血糖波動會增加老年癡呆的幾率。研究人員發(fā)現(xiàn)，大腦血糖含量緩慢降低會導(dǎo)致大腦血流量降低。從而使，大腦能量不足。如果這種情況長期出現(xiàn)。會導(dǎo)致一種蛋白發(fā)生變異，這種變異的蛋白質(zhì)能引發(fā)導(dǎo)致老年癡呆癥的。因此，糖尿病患者在降糖的過程中，可能會無意中增加老年癡呆的幾率。研究人員發(fā)現(xiàn)人們可以通過加強(qiáng)鍛煉，以及降低膽固醇和控制血壓提高大腦血糖含量水平。從而改善大腦血流狀況，預(yù)防早老性癡呆癥。

日常如何預(yù)防老年癡呆？

1、自我握手

左右手掌靠攏在一起交替對握，關(guān)鍵在于右手拇指要有意識地用勁抓住左手的小魚際肌，左手拇指抓住右手的小魚際肌。緊握3秒鐘后雙手分開。左右相互緊握5～6次。

2、旋轉(zhuǎn)拇指

如果感到體力不足，不妨試著讓拇指作360度旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)時必須讓拇指的指尖盡量畫圓形。起初也許會感到不順，但反復(fù)進(jìn)行幾次以后，拇指就會有節(jié)奏地旋轉(zhuǎn)，而且讓人覺得心情舒暢。一般讓拇指按順時針的方向及逆時針的方向各自旋轉(zhuǎn)1～2分鐘即可。

3、手指交叉

當(dāng)感到大腦反應(yīng)遲鈍、注意力不集中時，不妨把雙手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一會兒后，再換成另一只手拇指在上。然后將手指尖朝向自己，并使雙手腕的內(nèi)側(cè)盡量緊靠在一起。反復(fù)進(jìn)行幾次。

4、溫風(fēng)吹手

風(fēng)吹干。如果使用電吹風(fēng)對手掌進(jìn)行刺激的話，只花3～4分鐘，就可取得保健效果。用電吹風(fēng)向手掌送去溫風(fēng)，感到稍熱時，就把電吹風(fēng)移開，然后再靠近手掌吹風(fēng)。這樣反復(fù)進(jìn)行6～7次，使整個手掌都被電吹風(fēng)吹出的溫風(fēng)刺激到。