每年的11月14日是世界糖尿病日，今年世界糖尿病日的主題定為“女性與糖尿病”。據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，目前全球有超過1.99億女性糖尿病患者，預(yù)計到2040年這一數(shù)字將增至3.13億。而糖尿病對女性的危害也顯著高于男性，因此如何預(yù)防糖尿病是每個女性都應(yīng)該重視和關(guān)心的。為此，家庭醫(yī)生在線采訪了南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師曹瑛。

糖尿病對女性有哪些危害

今年世界糖尿病日的主題為“女性與糖尿病”，為什么今年會選擇女性作為世界糖尿病日的主角呢？

曹瑛副主任醫(yī)師認為，其實糖尿病對女性的危害，很多方面是高于男性的。

有研究表明，女性有糖尿病并發(fā)的冠心病的可能性，是男性的兩倍。此外，女性糖尿病患者患血管性癡呆的風(fēng)險、糖尿病相關(guān)卒中的風(fēng)險，以及早期的慢性靜脈功能不全的風(fēng)險，也都是高于男性糖尿病患者。

因此，女性一定要積極預(yù)防糖尿病。那么，女性在不同的階段該如何預(yù)防糖尿病呢？

女童過早患上糖尿病的原因是什么

在大眾的認知里，兒童糖尿病患者絕大多數(shù)是1型糖尿病，然而根據(jù)這幾年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，我國兒童糖尿病患病率在快速增加，其中2型糖尿病患兒的增長速度也是更為加快。這是為什么呢？

曹瑛副主任醫(yī)師認為，這最主要歸因于肥胖兒童的增多。因為超重、肥胖，是糖尿病重要的危險因素。但這個因素是可以改變的。所以想要預(yù)防女童過早患上糖尿病，家長們一定要避免讓孩子攝入高熱量和高脂肪食物，并堅持有規(guī)律的運動，養(yǎng)成良好的生活方式，避免和控制肥胖。

女性在青少年階段不注意這個或患糖尿病

女性在青少年階段，也可能會發(fā)生糖尿病，特別是有遺傳家族史的女性。曹瑛副主任醫(yī)師認為有糖尿病家族史的人群，其糖尿病的患病率要顯著高于正常人。

但是在繼發(fā)病當(dāng)中，后天的生活和環(huán)境因素可起到重要的作用。這部分女性如果在青少年階段，能養(yǎng)成健康的生活方式，以及建立低糖、低鹽、低脂高纖維、高維生素的飲食結(jié)構(gòu)則可在一定程度上預(yù)防糖尿病。

此外，有遺傳家族史的女性還需要對體重進行一個定期的監(jiān)測，將體重長期維持在一個正常水平。如果出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，則應(yīng)該及時限制飲食、增加運動量，使體重盡早回落到正常。

孕前多運動真的可降低患妊娠期糖尿病風(fēng)險嗎

妊娠期也是女性易患糖尿病的一個特殊時期。近兩年來，妊娠期糖尿病的發(fā)病率明顯增高。這除了和孕婦運動減少有關(guān)之外，還和營養(yǎng)過剩有著很大的聯(lián)系。因此，妊娠期糖尿病的預(yù)防可從這些方面入手。

曹瑛副主任醫(yī)師認為，孕婦在妊娠期得注重對生活方式的管理，包括飲食控制和科學(xué)的運動。飲食需做好熱量的合理分配，運動則可分為孕前和孕后。

曹瑛副主任醫(yī)師指出，目前有很多數(shù)據(jù)證實，運動可以顯著減少妊娠期糖尿病的發(fā)生。因此，曹瑛副主任醫(yī)師建議孕婦每周每天或接近每天做中等強度運動20-30分鐘。一般來說，在懷孕前開始運動是降低妊娠期糖尿病風(fēng)險的最佳時機，當(dāng)然懷孕后再開始做運動也是安全的。但是孕婦一定要避免久坐和久臥。

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