糖友不能多喝水?這樣喝水的糖友血糖都升高了
“三多一少”是糖尿病的典型癥狀。為了控制多飲多尿的情況,不少糖友認(rèn)為只要減少喝水的次數(shù)就可以了,于是開始盲目地限制飲水量,就算是口渴得不行,還是堅持少喝水,甚至不喝水。久而久之,糖友發(fā)現(xiàn)多飲多尿的情況真的有些減輕。因此,“少喝水有利于控制病情。”的說法也就隨之產(chǎn)生。那么,糖友真的不能多喝水嗎?
糖友真的不能多喝水嗎?
南方醫(yī)科大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管科主任趙益業(yè)教授指出,糖尿病患者不能限制飲水,應(yīng)適當(dāng)多飲水。
這是為什么呢?糖尿病患者多飲水,能夠促進(jìn)血液循環(huán)、增強代謝和消除酮體。當(dāng)糖尿病患者處于高血糖狀態(tài)時,飲水可使血漿滲透壓下降或恢復(fù)正常,起到降血糖的作用。
相反,糖尿病患者如果限制飲水,會導(dǎo)致血容量減少,進(jìn)而升高血糖。因此,趙益業(yè)教授建議糖尿病患者每天喝1600~2000毫升水,也就是8~10杯200毫升杯子的水。
糖友喝水一定要注意這些
1.時刻注意補充水分
不管是什么,都需要補充水分。白天的話,特別是夏天,水分大量流失,需要過喝水來進(jìn)行補充。
晚上的話,因為晚上的人體活動較少,如果喝水過多,就可能會導(dǎo)致患者起夜的次數(shù)增多,這在一定程度上會影響睡眠。因此,晚上飲水的標(biāo)準(zhǔn)是小便之后,飲用相等量的水。
2.外出鍛煉補充水分
外出行走鍛煉時,糖友都知道要帶點水。但是外出鍛煉,只喝水是不夠的,因為水分很容易從汗及尿中排出體外,所以糖友可在水中加入少量食鹽,這樣才能有效保證體內(nèi)水分的充足。
3.必要時候適當(dāng)飲水
很多糖友都喜歡等到口渴才喝水,其實此時血糖已經(jīng)發(fā)生了一定程度的波動。因此,糖友不要等到口渴了才喝水。尤其是在攝入蛋白質(zhì)食物多、鍛煉強度大、出汗多等情況下,糖友都應(yīng)該適當(dāng)多喝水。
4.腎功能障礙者少喝
什么類型的糖友不適合多喝水?伴有腎功能障礙的糖友,就不能一味多喝水,而應(yīng)該根據(jù)尿量多少來決定飲水量。
一般來說,前一天的尿量加上500毫升左右的水,就足夠了。同時,還得注意飲用水的溫度不要太燙,一般以25℃~30℃為宜。
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(責(zé)任編輯:莊閑婷 )
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