糖尿病對(duì)糖友眼睛的影響可不小，現(xiàn)如今，糖尿病視網(wǎng)膜病變已成為白內(nèi)障、青光眼之外的第三大致盲性眼病。因此糖友預(yù)防眼病，護(hù)眼睛必不可少。

糖友要小心“糖網(wǎng)病”

糖尿病病性視網(wǎng)膜病變（簡(jiǎn)稱DR）是一種具有特異性改變的眼底病變，是糖尿病的嚴(yán)重并發(fā)癥之一。是眼內(nèi)視網(wǎng)膜組織發(fā)生的滲漏性、閉塞性和增殖性的微血管病變，它的發(fā)生發(fā)展與糖尿病的類型、病程及血糖控制情況密切相關(guān)，1型糖尿病患者病程7年以上約有50%發(fā)生，17-25年者約有90%發(fā)生。2型糖尿病患者病程5年以內(nèi)眼底基本正常，發(fā)病5年后約有25%患者發(fā)生糖尿病視網(wǎng)膜病變，10年后上升至60%，15年以上者發(fā)生率可達(dá)75-80%，20年以上者為100%，若合并高血壓、高血脂則發(fā)病率更高。因此，糖尿病患者在嚴(yán)格控制血糖的同時(shí)應(yīng)該定期查眼底，尤其是剛確診的2型糖尿病患者，因?yàn)檫@類患者的癥狀很隱匿，在確診的時(shí)候其實(shí)疾病已經(jīng)在體內(nèi)啟動(dòng)好長(zhǎng)時(shí)間了，一定要在確診糖尿病的同時(shí)去眼科做全面的檢查。

“糖眼”的高發(fā)人群

1、糖尿病長(zhǎng)期控制不好者。高血糖持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，容易引起糖尿病眼病。

2、病史較長(zhǎng)的糖友。臨床上很多糖友在確診前已有多年病史，還有出現(xiàn)眼病并發(fā)癥時(shí)才發(fā)現(xiàn)糖尿病的。

3、妊娠糖尿病。建議糖媽媽們每3個(gè)月檢查眼底1次。

4、合并高血壓的糖友。特別是血糖波動(dòng)較大的糖友；還包括同時(shí)口服避孕藥丸、吸煙等糖友。

5、胰島素依賴型的糖友。這類糖友發(fā)病早、病情重，容易患眼病。

6、低齡糖友。確診年齡為19歲以前者，7%的糖友10年后將發(fā)生糖尿病眼病。確診年齡為20—39歲者，10%的糖友10年后發(fā)生糖尿病性眼睛病變。

糖友保護(hù)眼睛3個(gè)小竅門

上述我們了解了糖尿病的一些高發(fā)人群，下面我們就來了解下糖尿病眼病的預(yù)防。

首先，出去鍛煉應(yīng)在保護(hù)眼睛。強(qiáng)烈的陽(yáng)光，應(yīng)戴防護(hù)眼鏡，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在強(qiáng)光照射的環(huán)境，避免陽(yáng)光視網(wǎng)膜。冬季戶外活動(dòng)也應(yīng)注意保護(hù)眼睛，避免雪紫外線損傷視網(wǎng)膜，造成所謂的“雪盲”。

其次，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。喜歡跑步，玩，因此不適合糖尿病眼病患者。糖尿病視網(wǎng)膜病變患者分為增殖期，視盤或視網(wǎng)膜新生血管壁薄和脆弱，容易在各種因素作用下的破裂和出血。當(dāng)頭部的振動(dòng)過大或長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)，玻璃體視網(wǎng)膜增大，牽引網(wǎng)，引起視力下降或輕，給病人造成不可彌補(bǔ)的損害。

再者，應(yīng)選擇適合的場(chǎng)地。不論是何種眼病，通常都會(huì)造成視力的減退。因此，在選擇運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地時(shí)，要求地面盡量平坦，沒有較大的起伏落差，光線要充足，建議有條件的患者，在室內(nèi)健身器械上鍛煉，以免發(fā)生摔倒等。