生兒育女是人一生中的大事，對(duì)于孕婦媽媽來(lái)說(shuō)，如何培育出一個(gè)健康的寶貝更是一個(gè)重要的問(wèn)題，因此孕媽更需要注意的事項(xiàng)之一就是孕期糖尿病，如何預(yù)防妊娠糖尿病呢？

吃多動(dòng)少當(dāng)心妊娠糖尿病

一位懷孕七個(gè)月的準(zhǔn)媽媽，懷孕以來(lái)體重增長(zhǎng)超過(guò)20斤，近期產(chǎn)檢時(shí)被確診為妊娠期糖尿病。產(chǎn)科專家提示，妊娠期糖尿病不利于母嬰健康，孕期應(yīng)嚴(yán)格注意飲食、適量運(yùn)動(dòng)、控制體重，以減少發(fā)病。

妊娠期糖尿病是部分孕婦孕期糖代謝異常導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后2個(gè)月內(nèi)恢復(fù)正常。妊娠期婦女進(jìn)食增多、運(yùn)動(dòng)減少、體重增加，再加上孕期的生理變化導(dǎo)致糖代謝紊亂，容易發(fā)生糖尿病。此病早期很難發(fā)現(xiàn)，孕婦一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)多飲、多食、多尿等癥狀時(shí)，就應(yīng)引起注意。

妊娠期糖尿病如得不到及時(shí)控制危害諸多。它可導(dǎo)致母嬰日后患上糖尿病等慢性病的風(fēng)險(xiǎn)較普通人群增大，約30%的妊娠糖尿病患者在5至10年后轉(zhuǎn)變成2型糖尿??；會(huì)增加孕婦出現(xiàn)高血糖、高血壓及先兆子癇等的發(fā)生機(jī)會(huì)，并可導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形、巨大兒、新生兒窘迫綜合征、新生兒高膽固醇血癥等發(fā)生率升高，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。

因此建議，懷孕24周至28周的孕媽媽應(yīng)到醫(yī)院做“糖耐量篩查”，不可漏查。不能通過(guò)飲食控制的患者需遵醫(yī)囑用藥，輕微患者要“管住嘴、邁開(kāi)腿”。

如何預(yù)防妊娠糖尿病？

1、自數(shù)胎動(dòng)

胎動(dòng)，是指胎兒在母體子宮內(nèi)的主動(dòng)性運(yùn)動(dòng)，比如呼吸、張嘴運(yùn)動(dòng)、翻滾運(yùn)動(dòng)等。孕8周后，胎動(dòng)開(kāi)始，但比較微弱，孕28周后準(zhǔn)媽媽可以明顯感覺(jué)到胎動(dòng)，而且能從肚子上看到，用手也能摸到。正常情況下，一天之中，胎動(dòng)在上午8-12點(diǎn)比較均勻，下午2-3點(diǎn)時(shí)最少，6點(diǎn)以后就開(kāi)始逐漸增多，到了晚上8-11時(shí)最活躍。胎動(dòng)可以反映寶寶在子宮里的安危狀態(tài)，所以自數(shù)胎動(dòng)是目前最簡(jiǎn)單有效的自我檢測(cè)方法。準(zhǔn)媽媽可以在產(chǎn)科醫(yī)生指導(dǎo)下，每天自數(shù)胎動(dòng)3次，并記錄下每次的胎動(dòng)次數(shù)，產(chǎn)檢時(shí)告知產(chǎn)科醫(yī)生。

2、控制體重

正常情況下，孕婦在整個(gè)妊娠期的體重應(yīng)該增加10-12千克，妊娠晚期每星期體重增加不超過(guò)0.5千克。如果懷孕期間體重增加過(guò)快，特別是妊娠晚期每星期體重增加超過(guò)0.5千克，腹圍增長(zhǎng)過(guò)快，下肢浮腫明顯，要引起重視，及時(shí)到醫(yī)院就診。

3、糖篩查

一般來(lái)說(shuō)，孕婦在妊娠24-28周需要進(jìn)行糖尿病篩查。糖篩時(shí)，孕婦需要喝下含有50克葡萄糖的水，1小時(shí)后測(cè)血糖，若血糖值≥7.8mmol/L，屬于糖篩查陽(yáng)性，要再做75g葡萄糖耐量試驗(yàn)（OGTT）。孕婦需要口服含有75克葡萄糖的水，在空腹及喝糖水后1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)各測(cè)一次血糖。

近年來(lái)隨著人們生活水平的提高，妊娠糖尿病有逐步增加的趨勢(shì)。而糖篩查異常對(duì)預(yù)測(cè)妊娠糖尿病的敏感性可達(dá)90%，所以孕婦要在孕期規(guī)定時(shí)間內(nèi)到醫(yī)院篩查，肥胖、腰圍增長(zhǎng)過(guò)快的孕婦最好在妊娠30-32周時(shí)再篩查一次。