現(xiàn)如今，糖尿病已經不再是老年人專屬疾病。許多兒童也莫名患上糖尿病，且這個趨勢逐漸上升。那么什么樣的兒童容易得糖尿病呢？該如何預防呢？

2類兒童更易患糖尿病

1、肥胖是糖尿病發(fā)生的高風險因素，而且兒童肥胖發(fā)生的年齡越小，患糖尿病的風險越高。尤其對有肥胖或糖尿病等家族病史的家庭，從小幫寶寶培養(yǎng)良好的飲食習慣至關重要。

2、喝碳酸飲料，如：可樂、汽水等。碳酸飲料喝多了會誘發(fā)兒童糖尿病，逐漸成為兒童糖尿病的“隱性殺手”。兒童糖尿病的發(fā)病數(shù)占全部糖尿病人數(shù)的5%，且每年都以10%的幅度上升。糖尿病權威專家認為，過多喝碳酸飲料是兒童糖尿病發(fā)病的主要誘因之一。

飲食調理效果好 推薦兩個食譜

上述我們簡單了解了兩種易患糖尿病的兒童，其實兒童糖尿病有許多不同于成人的特點：由于孩子小，對糖尿病在認識上有困難，這就要求家長和醫(yī)師更加細致和耐心地照顧和指導。少年兒童時期正是長身體的時候，在飲食治療方面提倡用計劃飲食來代替控制飲食。三餐分配一般為少量多餐，餐間可加2次點心，避免低血糖發(fā)作。多吃富含纖維素的食物，可使糖的吸收緩慢而均勻。三餐比例為早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。推薦兩個食譜。

1、綠豆南瓜羹。南瓜400克，綠豆200克。將南瓜切成小塊，和綠豆放在一起，加適量水放進鍋煮熟后，讓小糖友分餐食用。這種食療方法適用于食欲旺盛、食量較大的小糖友，常吃有助于將血糖控制在正常狀態(tài)。

2、山藥薏米粥。薏苡仁20克，山藥50克。將薏苡仁、山藥摻在一起熬成粥食用，每日1-2次，一次一碗，不可多食。因為這種粥食用后會有飽腹感，可讓小糖友適當減少飯量，尤其適宜于脾胃虛弱、口渴易餓的小糖友。

特別提醒廣大家長，2型小糖友的胰島素或口服藥劑量是經常變化的，膳食安排也應該經常調整，家長應至少每半年與營養(yǎng)師詳細說明孩子的日常飯量，科學制定適合其生長發(fā)育的合理膳食計劃。要鼓勵孩子多吃谷類、蔬菜類、水果類食品，盡量遠離充滿“誘惑”的甜食、零食、冷飲。

注意運動更健康 隨身準備充饑食品

同成人糖尿病一樣，小糖友也需要充分的運動，這不單是治療的需要，也是生長發(fā)育的需要。合理運動有許多益處，如增加肌肉對胰島素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功能，防止心血管疾病的發(fā)生；促進骨骼與肌肉的發(fā)育等。原則上小糖友每天需參加1小時以上的適量運動。運動中注意以下：

首先，小糖友在運動前必須做好胰島素和飲食的調節(jié)，選擇合適的服裝和鞋襪，并隨身準備充饑食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少10%。其次，最好選用一些有趣的體育活動便于長期堅持，如騎車、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等。如有可能，父母可以與患兒一起參加運動，將增加兒童對運動的興趣，增進父母與孩子的感情。

再者，兒童自制力比較差，有時玩耍過于專注，以致忘記打針、吃飯，應注意避免。在體育鍛煉時，還應注意避免低血糖的發(fā)生。天氣太熱、運動時間過長時，還要防止脫水，運動時最好隨身帶上一點食物和水，以便在發(fā)生低血糖或口渴時進食。最后，如果患兒有感冒、發(fā)燒、糖尿病酮癥酸中毒、血糖》16.7毫摩爾/升、尿中有酮體、足部或下肢感覺異常、身體突然發(fā)生劇烈疼痛、視物模糊時，應該臥床休息，避免運動。