現(xiàn)如今，糖尿病已經(jīng)不再是老年人專屬疾病。許多兒童也莫名患上糖尿病，且這個(gè)趨勢(shì)逐漸上升。那么什么樣的兒童容易得糖尿病呢？該如何預(yù)防呢？

2類兒童更易患糖尿病

1、肥胖是糖尿病發(fā)生的高風(fēng)險(xiǎn)因素，而且兒童肥胖發(fā)生的年齡越小，患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)越高。尤其對(duì)有肥胖或糖尿病等家族病史的家庭，從小幫寶寶培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣至關(guān)重要。

2、喝碳酸飲料，如：可樂(lè)、汽水等。碳酸飲料喝多了會(huì)誘發(fā)兒童糖尿病，逐漸成為兒童糖尿病的“隱性殺手”。兒童糖尿病的發(fā)病數(shù)占全部糖尿病人數(shù)的5%，且每年都以10%的幅度上升。糖尿病權(quán)威專家認(rèn)為，過(guò)多喝碳酸飲料是兒童糖尿病發(fā)病的主要誘因之一。

飲食調(diào)理效果好 推薦兩個(gè)食譜

上述我們簡(jiǎn)單了解了兩種易患糖尿病的兒童，其實(shí)兒童糖尿病有許多不同于成人的特點(diǎn)：由于孩子小，對(duì)糖尿病在認(rèn)識(shí)上有困難，這就要求家長(zhǎng)和醫(yī)師更加細(xì)致和耐心地照顧和指導(dǎo)。少年兒童時(shí)期正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，在飲食治療方面提倡用計(jì)劃飲食來(lái)代替控制飲食。三餐分配一般為少量多餐，餐間可加2次點(diǎn)心，避免低血糖發(fā)作。多吃富含纖維素的食物，可使糖的吸收緩慢而均勻。三餐比例為早餐1/5，中餐2/5，晚餐2/5。推薦兩個(gè)食譜。

1、綠豆南瓜羹。南瓜400克，綠豆200克。將南瓜切成小塊，和綠豆放在一起，加適量水放進(jìn)鍋煮熟后，讓小糖友分餐食用。這種食療方法適用于食欲旺盛、食量較大的小糖友，常吃有助于將血糖控制在正常狀態(tài)。

2、山藥薏米粥。薏苡仁20克，山藥50克。將薏苡仁、山藥摻在一起熬成粥食用，每日1-2次，一次一碗，不可多食。因?yàn)檫@種粥食用后會(huì)有飽腹感，可讓小糖友適當(dāng)減少飯量，尤其適宜于脾胃虛弱、口渴易餓的小糖友。

特別提醒廣大家長(zhǎng)，2型小糖友的胰島素或口服藥劑量是經(jīng)常變化的，膳食安排也應(yīng)該經(jīng)常調(diào)整，家長(zhǎng)應(yīng)至少每半年與營(yíng)養(yǎng)師詳細(xì)說(shuō)明孩子的日常飯量，科學(xué)制定適合其生長(zhǎng)發(fā)育的合理膳食計(jì)劃。要鼓勵(lì)孩子多吃谷類、蔬菜類、水果類食品，盡量遠(yuǎn)離充滿“誘惑”的甜食、零食、冷飲。

注意運(yùn)動(dòng)更健康 隨身準(zhǔn)備充饑食品

同成人糖尿病一樣，小糖友也需要充分的運(yùn)動(dòng)，這不單是治療的需要，也是生長(zhǎng)發(fā)育的需要。合理運(yùn)動(dòng)有許多益處，如增加肌肉對(duì)胰島素的敏感性，有利于血糖控制；改善心血管功能，防止心血管疾病的發(fā)生；促進(jìn)骨骼與肌肉的發(fā)育等。原則上小糖友每天需參加1小時(shí)以上的適量運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中注意以下：

首先，小糖友在運(yùn)動(dòng)前必須做好胰島素和飲食的調(diào)節(jié)，選擇合適的服裝和鞋襪，并隨身準(zhǔn)備充饑食品或糖果，必要時(shí)可將胰島素用量減少10%。其次，最好選用一些有趣的體育活動(dòng)便于長(zhǎng)期堅(jiān)持，如騎車(chē)、跑步、打羽毛球、打乒乓球、踢足球、跳皮筋、踢毽子、跳繩等。如有可能，父母可以與患兒一起參加運(yùn)動(dòng)，將增加兒童對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，增進(jìn)父母與孩子的感情。

再者，兒童自制力比較差，有時(shí)玩耍過(guò)于專注，以致忘記打針、吃飯，應(yīng)注意避免。在體育鍛煉時(shí)，還應(yīng)注意避免低血糖的發(fā)生。天氣太熱、運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，還要防止脫水，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好隨身帶上一點(diǎn)食物和水，以便在發(fā)生低血糖或口渴時(shí)進(jìn)食。最后，如果患兒有感冒、發(fā)燒、糖尿病酮癥酸中毒、血糖》16.7毫摩爾/升、尿中有酮體、足部或下肢感覺(jué)異常、身體突然發(fā)生劇烈疼痛、視物模糊時(shí)，應(yīng)該臥床休息，避免運(yùn)動(dòng)。