研究認(rèn)為，每胖1kg患糖尿病的危險(xiǎn)至少增加5%，肥胖人士發(fā)生2型糖尿病的幾率是正常人的3倍，約50%的肥胖者將來(lái)會(huì)患上糖尿病。故而，肥胖者尤其需要做好糖尿病的預(yù)防工作：

肥胖究竟和糖尿病是什么關(guān)系？

肥胖的人一般腹部脂肪都很多，這會(huì)嚴(yán)重的影響了身體的代謝功能，首先是脂肪代謝出現(xiàn)問(wèn)題，然后就是糖代謝出現(xiàn)問(wèn)題，過(guò)多的脂肪毒素會(huì)嚴(yán)重影響胰島的功能，所以會(huì)出現(xiàn)胰島素分泌出現(xiàn)問(wèn)題，而一旦胰島的功能被破壞，不能正常分泌胰島素，就會(huì)導(dǎo)致高血糖。

研究發(fā)現(xiàn)肥胖人患糖尿病的幾率是正常體重人的3—4倍，所以，想要遠(yuǎn)離糖尿病，首先要杜絕肥胖，其實(shí)，肥胖不僅容易導(dǎo)致糖尿病，還容易患很多疾病，可以說(shuō)肥胖是萬(wàn)病之源。肥胖可以導(dǎo)致心腦血管疾病，肥胖容易導(dǎo)致高血脂、高血壓，還容易導(dǎo)致高尿酸，這些都是對(duì)人的健康有很大危害的慢性病，所以，控制體重就是讓自己的健康多一分。

肥胖者如何預(yù)防糖尿?。?/strong>

1、減輕體重

上述我們說(shuō)到肥胖是導(dǎo)致糖尿病的一個(gè)因素，所以，想要遠(yuǎn)離糖尿病就要拒絕肥胖。肥胖的危害大家都知道，高血脂、高血壓、糖尿病這些都是肥胖的衍生物，所以，一個(gè)肥胖的人必須想盡辦法讓自己的體重達(dá)標(biāo)，采取一些科學(xué)的減肥的方式，讓自己的體重減下來(lái)，如果是一些因?yàn)榉逝忠鸬奶悄虿∫坏w重恢復(fù)正常，那么血糖也會(huì)得到很好的改善。

2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)

再者，肥胖人士普遍有三高，而人之所以血糖高，跟人體的代謝也有很大的關(guān)系，除了跟胰島的功能有關(guān)外，還和人體的代謝與消耗有關(guān)，如果攝入的糖類(lèi)過(guò)多，但是身體又利用不了或者代謝不掉，就容易儲(chǔ)存在體內(nèi)，而增加胰島的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有助于人的代謝加強(qiáng)，將多余的熱量消耗掉，這樣就可以減輕胰島的負(fù)擔(dān)。

3、少攝入糖類(lèi)

再者，多吃糖還是會(huì)過(guò)早的誘發(fā)糖尿病的，因此，平常的飲食中一定要少糖，現(xiàn)在軟性飲料的品種太多，而且所有的都是含糖量比較高的，如果這樣下去，未來(lái)的糖尿病真的會(huì)像井噴一樣發(fā)生。